昆达里尼瑜伽课规定的结构和顺序

解释昆达里尼瑜伽课规定的结构和顺序及为什么不能省略或改变顺序。

结构:

1.黄金链接

建立与历代Guru的连接，消除小我，使课堂处于保护性能量之中。

2.热身或者调息

使大家调整到一个状态做好练习的准备，非必要，可根据情况选择。

3.kriya练习

具有特定疗效的体位练习组合，不可改变体位练习顺序，不可超过最大练习时长。

4.大休息

深度放松，kriya练习中激活了身体的普拉那，此时普拉那会去到应该去到的地方，达到疗愈的效果。

5.冥想

清洁潜意识与无意识的一个过程，个人的有限在此时有机会去到无限并融合。

6.回向

唱太阳之歌和长的Sat nam,把练习得到的受益分享出去，使祝福与能量流动。

原因:

每一个部分都有特定的作用，每一部分都为下一步起作用，这样的设计是为了使练习的效益最大地被呈现收获，就像每套kriya里面都有固定的体式，我们不能省略或者改变位置。

我们只需要严格准确地执行教导。