《被讨厌的勇气》

【书籍】被讨厌的勇气

#第3夜 ~让干涉你生活的人见鬼去

认可欲求

我们活在各种各样的“羁绊”之中，不得不和讨厌的人交往。这也是阿德勒说的“一切烦恼皆源于人际关系”。

那么，人际关系中的什么剥夺了我们的自由呢？是所谓的“认可欲求”。我们的认可欲求是受到了赏罚教育的影响。赏罚式教育会产生错误的生活方式，即“如果没有得到任何人的表扬，就会下定决心不再做好事。”

阿德勒心理学否定寻求他人的认可。他认为，我们“并不是为了满足别人的期待而活着”。如果过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，是舍弃了真正的自我，而活在别人的人生之中。这样的人生不健全，会活的痛苦。

课题分离

阿德勒主张“课题分离”的观点，即把自己和别人的人生课题分开来。一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉，只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？” 同时，阿德勒心理学也不推崇放任主义，放任是一种不知道也不想知道孩子在做什么的态度，而阿德勒心理学的主张是要了解孩子干什么的基础上对其加以守护。

如果就学习而言，告诉孩子这是他自己的课题，在他想学习的时候，父母要随时准备给予帮助，但绝不对孩子的课题妄加干涉，在孩子没有向你求助的时候不可以指手画脚。

把马带到水边

“可以把马带到水边，但不能强迫去喝水”~是阿德勒心理学中心理咨询辅导遵循的要求。倘若无视本人的意愿而强迫其改变，那结果只会是日后产生更加强烈的反作用。因为“能够改变自己的只有自己”。

当错综复杂的人际关系中的羁绊，已经无法用普通方法解开时，就必须用全新的手段将它切开。构筑良好的人际关系需要保持一定的距离。

分类课题并不是以自我为中心，相反干涉别人的课题才是以自我为中心的想法。选择满足别人的期待活着的人，是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式，这是一种不自由的生活方式。

自由就是被别人讨厌

满足别人的期待就是“不想被任何人讨厌”，而不想被别人讨厌，这对人而言是非常自然的欲望和冲动，康德把这种欲望称为“倾向性”。

阿德勒心理学认为一切烦恼皆源于人际关系，是说我们都在追求从人际关系中解放出来的自由，也就是说“自由，就是被别人讨厌”。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，就是自由的生活方式。

掌握人际关系之卡

“不想被人讨厌”是我的课题，但“是否讨厌我”却是别人的课题，即使有人不喜欢我，我也不能去干涉。一旦拥有了这种勇气，人际关系也会一下子变得轻松起来。

把“人际关系之卡”掌握在自己的手中，就拥有了“修复关系”的决心。如果被认可欲求所束缚，那么“人际关系之卡”就会永远掌握在他人的手中。我们能做“把马带到水边”的努力，是否喝水则是别人的课题。