2019.1.14晨间日记

2019年度目标

* 年度目标1：臀围涨1公分

* 年度目标2：部分小存款15000

* 年度目标3：每月一篇文章

今天是什么日子：读书与运动打卡61天

起床：5：30

就寝：22：30

天气：晴

心情：好

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第一个月，让自己先改变思维和习惯

* 本月日程：1.每节私教备课

2.红林每周3节  莹莹开启12节私教减脂计划

* 月任务清单：红林：三  四  日  莹莹：一 四五六日

[]任务清单1：大课一节  外企业课一节

[]任务清单2：写文章

[]任务清单3：自我练习专注  用番茄钟

B、先吃掉那只青蛙

最重要的三件事

1、自我练习瑜伽

蝌蚪

1、打扫清洁家里

C、财务状况：提前预约顺风车，节约不必要的开支

D、心情日记：今天心情不错，有点小波动，多喝点玫瑰花茶

E、人脉|社群|家庭：约萱去处理那件事

F、工作|学习|创意：写一篇后期开公益课的文章

G、健康与饮食：

早餐：燕麦杂粮粥＋鸡蛋＋玉米馒头半个

中餐：牛肉＋墨鱼丸汤＋糙米饭

晚餐：蔬菜汤＋蛋白粉

H、坚持比天赋更重要

[]听书 

[]早起 早睡

[]运动

泡脚

冥想

2019.1.14晨间日记