晨间日记—2019.1.14 (一） 农历 腊月初九
天气：-7/6 霾 空气质量 轻度
特别日：
昨晚就寝：0:40 今日起床：5:10 睡眠时间：4“30” 评分：73
评价：入睡较晚 睡眠过短 深睡较短
昨日回顾
上午在家休整，下午约了老玉米，晚上接伟东下课
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
作息：早起-6点（✔）午休（）早睡-10点半（）
健康： 拍打（）梳头（）
健康饮食：早（✔）中（✔）晚（）晚上聚了个餐，还吃了羊肉。。昨日减重0.4kg
锻炼：行走
修炼：冥想（）
今日习惯清单 （）
作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）
健康： 拍打（）梳头（）
健康饮食：早（）中（）晚（
锻炼：无
修炼：冥想（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
1、得到每日课程（ ✔）2、樊登《传染》（✔）
今日精进计划：
1、得到每日课程（ ）2、扫除道（）
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
1、去老玉米家（✔）
今日交际计划：
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、上午去找老玉米（✔）2、下午参加活动（✔）
今日计划（3只青蛙）：
1、联系修表（） 2、医院就诊（）3、联系老妈（）
昨日小确幸：
1、吃到了撒拉花~~好吃~~
2、花花很好看
昨日反思与感悟：
1、耐心耐心耐心！
每日自我提醒：
保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！
昨日拍记录照 1 次 goodjob！加油！
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