晨间日记—2019.1.14 (一）

晨间日记—2019.1.14 (一） 农历  腊月初九

天气：-7/6   霾   空气质量  轻度

特别日： 

昨晚就寝：0:40  今日起床：5:10  睡眠时间：4“30”   评分：73

评价：入睡较晚   睡眠过短 深睡较短

昨日回顾

上午在家休整，下午约了老玉米，晚上接伟东下课

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（）早睡-10点半（）

健康： 拍打（）梳头（）

健康饮食：早（✔）中（✔）晚（）晚上聚了个餐，还吃了羊肉。。昨日减重0.4kg

锻炼：行走

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康： 拍打（）梳头（）

健康饮食：早（）中（）晚（

锻炼：无

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（ ✔）2、樊登《传染》（✔）

今日精进计划：

1、得到每日课程（ ）2、扫除道（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、去老玉米家（✔）

今日交际计划：

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、上午去找老玉米（✔）2、下午参加活动（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、联系修表（） 2、医院就诊（）3、联系老妈（）

昨日小确幸：

1、吃到了撒拉花~~好吃~~

2、花花很好看

昨日反思与感悟：

1、耐心耐心耐心！

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照   1  次   goodjob！加油！