事件：爸爸因为轻微脑梗住院输液，我来陪床，这次陪床的体验和三年前他住院时陪床的体验完全不同，上次内心有很多对他生病的抱怨情绪，甚至有嫌麻烦的感受，在陪床时难免会从语言和脸色上显现出来，这次则完全没有情绪，语言和脸色也比上次好很多。
觉察：1、我接纳父亲老了，也接纳他的身体现状了，他不再是那个什么都能干的身强力壮的父亲了，他现在已经76岁，随时有可能走向生命的终点，现在的他不再能以体力或精神上给予我支持，反过来是他更需要我从体力和精神上给予他支持，这也许就是反哺吧，我尽我所能做我能影响的，剩下的我唯有接纳。
2、我的心智开始成熟：三年来学习九型人格，在不断清理自己、感知他人的过程中自己的心智慢慢成熟，时时提醒自己有觉知的面对生活中的所有事件，发现当真实回应当下时，好像也就没有情绪了，越来越理解：尊重当下的事实发生才会升起面对的力量。
看着病床上年迈的父亲，我对自己的生命升起了珍惜的感受，我身上有他的血脉，我活出我自己的生命能量，就是对他最好的感恩和回报。
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本文标题：接纳会缓解情绪
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