1.接纳情绪，才能放下情绪
遇到情绪总是逃避、排斥，会让我们越陷越深。只有接纳情绪，我们才能放下它。
2.情绪的爆发
以前经历过的情绪，再一次经历时，以前的一幕幕也会出现当时的脑海中，令我们更加痛苦。
3.情绪的疗愈
情绪爆发时，只有爱的觉知之光才能融化压抑多年的情绪。用不批判不抗拒的态度，让情绪发泄出来，情绪才能疗愈。
4.臣服
臣服于已经发生的事情，胜过无谓的挣扎。臣服于事情发生时产生的情绪，接受它。
5.关注当下
有时候我们的脑海里总是有一些思想在盘旋。这些思想不是在过去，就是在未来，很少在当下。而只有关注当下，才能停止胡思乱想。
6.自己创造了痛苦
同一件事情，不同的想法，产生了不一样的结果。很多时候，我们心灵上所受的痛苦，都是我们的想法所导致的。
7.心想事成
当真正的知道自己想要什么的时候，在脑海里面想象实现了的喜悦，并且做到言行合一，宇宙会合力帮助我们，使我们心想事成。
8.身份认同
外在的一切名与利都不是自己的。摒除掉身份认同，我们可以用更高更远的眼光，看待我们所想要的一切！
9.生命的礼物
我们所经历的一切都是上天安排给我们的礼物，有些礼物让我们心生怨恨，有些礼物让我们心存感恩。用耐心和信心去拆开这些礼物，我们会收获很多。
10.亲爱的外面没有别人，只有你自己
只有自己才知道自己经历了什么，遇事向内求，而不要向外求。
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