今天读了人生效率手册时间管理章节。主要心得和收获。
1.时间管理不止是简单时间记录
我们很多时候一听到时间管理，建立TODO LIST打钩就是时间管理。
计划 实施 总结 评估 再计划
记录时间总结阶段，我们缺少的最重要环节目标。
2.有了明确的目标才能开启时间管理之门
目标才是一切行动的动机源泉，目标是是为什么做的层面的东西，也是最重要的环节。
成甲在黄金思维圈里提到无论做什么事，首先得在WHY层面，在往HOW怎么做层面，其次才是what层面。
也是说明目标的重要性，我们做的一切的行动比如学习，时间管理，投资，健身，工作。。。我们的目导向的。
上周学习的高效阅读方法第一条也是强调目标的重要性，读书的最大的前提也是带着明确的目的，才能高效阅读。
首先得明确目标，我想要什么，然后之后的行动都要仅仅围绕我们的目的。
我们才能聚焦，只选择跟目标相关项目深度学习和刻意练习。
人的精力有限在面对海量信息和事物我们必须做出决策，只选择当前目标相关的努力。
高效能认识的7个习惯的以终为始和要素第一也是在说同一原理。
以终为始，以我们最终达到的目标为我们开始的起点，首先得明白自己想要达到的终点也就是目标必须明确。
要事第一，做事必须得有优先级，根据目标来为要做的事情划分优先等级。找出最重要的事情，为此全力以赴。聚焦目标专注投入。
什么叫明确的目标，人力资源管理中会用SMART原则来确定目标。
目标分解法，SMART有5个英文单词，具体的，可衡量，可实现，合理的，有时间限制的。
比如，加入你的财富目标是我要变得很有钱，这个就不符合明确的目标。
明确的目标是，我要在5年时间内拥有100万。这个目标是具体可衡量的数字，还有时间节点，还得是可实现的合理的。
2.把大目标拆解成小目标-修炼硬本领单点突破法
目标分解是达成目标的关键，所谓的硬本领其实是一个庞大的知识体系。不可能一上来就能学会整体。
不管是写作也好演讲也好设计也好都是有多个技能融合的体系，想提升必须要进行足够多的重复联系。
这就需要把目标拆解成小目标，我们才能足够多的重复。这也符合刻意练习的原理。
无效努力的坚持是没有结果的，你只是看起来很努力。我们在身边不难发现这样的同事，天天晚上加班，看重很勤奋。
其实白天的大部分时间再刷微信，刷微博。还有很多人因为认知焦虑报很多课程把自己搞的很累，到头来哪个都没学好。
导致这样的原因就没有对目标分解，把大目标分解成几个小目标，然后逐个的击破。然后再整合才是大目标的完成、
4.每天早起
早起的目的就是在没有干扰的时间内，做重要不紧急的事情。
早晨的时间好像是上帝的恩赐，
我认为最重要不紧急的的是事是健康和知识的输入。健康是一切前提，人有了健康才能谈人生和目标。
想达到目的，想要输出输入是前提。所以我会选择每天早起会做运动和阅读。早起运动半个小时，阅读1个半小时。
5.100天瘦身计划：如何用90天时间成功减脂，体重从62KG到51KG
年初的时候体重一路飙升让我怀疑人生，每每看镜子里的自己好像不认识，之前的衣服都小的没法穿。
给我打击最深的是在3月份的时候去三亚旅行，本来是很美好的事。结果穿泳衣的时候感觉都崩溃了。
在好看的衣服在自己身上无比难看，还有在多美的景色了面，自己还是那么的臃肿，这一切不是我要的状态。
而且也不能接受这样的状态，下定决心改变。当初给100天后自己写了明确的身体指数目标，没想到的事
提前大概在86天地时候这一切已经完成了。体重 62-51 脂肪率 32-24 内脏脂肪5.5-3.0。
通过这一次学会了，明确的目标的重要性当初开始的时候确定细化目标在100天内达到身体指数。
还有相信坚持的力量，没有什么捷径，每天一点点的努力和积累会改变一切。
慢慢来，反而更快。
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