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换种活法—自我诊断1:感觉自己开心吗?

换种活法—自我诊断1:感觉自己开心吗?

作者: 婀菈玎 | 来源:发表于2017-09-12 00:01 被阅读44次

换种活法,换活重生,是一项巨大的折腾工程,因此开工之前,需要先审慎评估:

我是否真的有必要换活不可?

有时也真不知道自己为什么不开心,为什么前一分钟还开心,后一分钟就开始惆怅,听了紫雨老师的课,我要好好的给自己打分

1.觉得无聊无趣,枯燥单调,简单重复(8分)

2. 觉得很累很疲惫

-付出不被认可

-过度着急追求(9分)

和老公离婚,这个占很大的因素。我感觉自己过得就是单亲家庭,自己照顾两个孩子,越来越疲惫!

3. 觉得很失败、很失衡(8分)

觉得自己离婚很失败!!!

4. 觉得很不自由,身不由己(8分)

每天就是孩子家里,工作没有任何自己的时间!

5. 觉得停滞不前,出不去,过不去,上不去,停留原地死循环(5分)

6. 内疚,罪恶感(5分)

觉得自己不好,自己把婚姻搞砸了

7. 后悔,遗憾(5分)

8. 怨恨,怪罪(2分)

我的情绪就是这样,我不开心的原因也被我挖掘出来!我不开心的是因为我觉得我婚姻的不幸福!

深化你的自我诊断:

1. 不开心的强度

2. 不开心的频度

3. 不开心的长度

看看自己,真的是需要换种活法!

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