换种活法,换活重生,是一项巨大的折腾工程,因此开工之前,需要先审慎评估:
我是否真的有必要换活不可?
有时也真不知道自己为什么不开心,为什么前一分钟还开心,后一分钟就开始惆怅,听了紫雨老师的课,我要好好的给自己打分
1.觉得无聊无趣,枯燥单调,简单重复(8分)
2. 觉得很累很疲惫
-付出不被认可
-过度着急追求(9分)
和老公离婚,这个占很大的因素。我感觉自己过得就是单亲家庭,自己照顾两个孩子,越来越疲惫!
3. 觉得很失败、很失衡(8分)
觉得自己离婚很失败!!!
4. 觉得很不自由,身不由己(8分)
每天就是孩子家里,工作没有任何自己的时间!
5. 觉得停滞不前,出不去,过不去,上不去,停留原地死循环(5分)
6. 内疚,罪恶感(5分)
觉得自己不好,自己把婚姻搞砸了
7. 后悔,遗憾(5分)
8. 怨恨,怪罪(2分)
我的情绪就是这样,我不开心的原因也被我挖掘出来!我不开心的是因为我觉得我婚姻的不幸福!
深化你的自我诊断:
1. 不开心的强度
2. 不开心的频度
3. 不开心的长度
看看自己,真的是需要换种活法!
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