笔记
如果失去的是幻想，留下的是真实，那就是赚了
我们人类真的是一种适应能力超强的物种。
自从有历史记载以来，我们就在不间断的战争、无数的天灾或人祸，以及个人生活中的暴力与背叛中不断振作。
但创伤总会留下或大或小的痕迹，大至历史或文化上的伤痕，小至家族中不知不觉世代相传的阴暗秘密。它们也会在我们的心智和情感、我们体会愉快和亲密的能力、甚至在我们的身体和免疫系统中留下痕迹。
创伤，正如它本身的定义，是难以承受、不能容忍的。大多数的强奸受害者、经历过战场的士兵和被性骚扰过的孩子在想起过去的经历时会极度沮丧不安。他们极为试图把这些记忆清除出去，努力表现得好像什么都没发生过一样，继续生活。这需要付出巨大的努力，才能背负着这些恐怖的记忆，以及对自己软弱、脆弱的羞耻感活下去。
我们当然都希望走出创伤，然而，负责我们基本生存功能的那部分大脑并不擅长否认记忆。即使创伤性经历过去了很久，这部分大脑也有可能在一些轻微的危险信号下激活大脑的应激回路，让大脑产生大量的压力荷尔蒙。这会引发负面情感，强烈的生理感受以及冲动的攻击性行为。
这一创伤后应激反应难以理解又势不可挡。失控，让创伤的幸存者觉得他们的内心已经彻底损毁，无可救药。
治疗面临的挑战是：
1、如何让人学会控制以往创伤的痕迹，重新掌控自己的人生。
2、药物也可以抑制过分活跃的报警系统。
3、创伤的痕迹也能通过新的身体体验，转化为那些与无力、愤怒和崩溃的创伤经历完全相反的体验，让人们重获自我控制。
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