当你对心理学有所研究，你会发现人类的头脑已经变成了一种病态的伤口，它不再是健康的中心。千百年的进化，让我们的头脑学会了解决很多问题的能力，同时也给我们心理造成了诸多的障碍，这也是你为什么要把所有的意识放在上面的原因。
所以当一个人的鞋子不合脚的时候他才会意识到脚的存在，如果没有痛苦的提醒他就完全就不会意识到，如果一个人手上有伤口，就会意识到手的存在，我们的身体越健康就越不会意识到自己的身体，我们只会意识到不健康的部分。我们在头脑层面有了障碍，我们一天24小时将所有的意识浪费在头脑层面。
你依照意识疗法里面的方法进到你的潜意识层面，诚实的面对头脑的一切事情，并忠实的记录下来，你就会发现那些事情是你无法想象的疯狂，但人们在面对痛苦和障碍的时候，只是试图消除这种痛苦跟障碍，没有找到痛苦和障碍深层次的原因，所以这种做法如同削足适履一样！那么痛苦如附骨之蛆如影随形。
人们都在诉说他们的痛苦，但是从来不会去面对真实的自己，而在潜意识层面那个真实的自己正好是痛苦升华的地方，人们发明了成千上万的方式来逃避真实的自己，所以药物被滥用，所以酒精被滥用，所有物质被滥用。所以我们很害怕往那个方向看，就像鸵鸟一样，当鸵鸟看到敌人的时候会把头埋在沙子里面：敌人不见了，那么我就是安全的，这种逻辑显而易见是错误的。
一个人在睡觉的时候说的话比他醒来说的话还要真实，因为那来自内在的潜意识，在梦中看到了自己比在人群中看到了自己还要真实。在人群当中也许你会用微笑来演掩饰内在的伤痕。这就是所谓的微笑型抑郁！
有人问尼采：你总是在笑！你是如此的喜悦，你真的这样觉得吗？尼采说：既然你这样问我，我就告诉你实话，我一直在笑好让我不哭，当我开始哭之前，我会用笑来压制，我内心已经不再笑了，我的笑一定说服了别人，所以别人认为我是快乐的，我笑是因为我是如此的悲伤，所以借着笑得到了纾解，有时候我可以借此来安慰自己。
人都不是他外表看来的那样，他的内在跟外在是截然不同的两个状态。人们通常会看外表，但是我们自己也被欺骗了，我们认为自己就是别人看到的那个形象，我们通过别人的眼睛来看自己，在别人眼中形成的形象欺骗了我们。
学会面对真实的自己就必须让潜意识说话。你的头脑会和你必须要了解三件事情，在那之后我们才想着如何去改变头脑，第1件事情是必须要抛弃所有形式的恐惧，那么在这种状态下我们可以用观想死亡的方法，能让自己获得安在当下的安全感。只有恐惧才会对头脑强加限制，让我们活在自己头脑的意识当中。
第2件事情必须要给自己注入一种信念：任何事情在尘埃落定之前都不过是头脑的一种概率，所以不用想在头脑里面设定条件跟选项，这样你才能够看到头脑的真实面目，你就会变得更加的自由更流动。
第3点就是不要被任何所感知到的事情下一评判，因为所有的评判都是二元对立的标准，有评判的地方就会有冲突，就会有矛盾，就会有对立，好坏黑白美丑都是相互转换，当你放弃去追求这种标准的时候。你看问题的角度就会得到改变，你就会慢慢变得觉知，那么当你能够做到以上三点，你最后要做的就是闭上眼睛，慢慢的放松，倾听10分钟内在的声音，那么头脑会变得安静，头脑安静之后一种深沉的宁静就会浮现出来，在那种状态下，你会见到一个最真实的自己。
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