1、科研：到无锡调研。车上听老师跟无锡银行的员工讨论问题。下午到无锡银行跟董事会秘书办的成员进行访谈，确定大致的调研方案。晚上在饭桌上继续聊，听到了好多银行业务相关的消息。我还是第一次这么近距离地了解银行的业务。商业银行其实就是一个企业。

真的特别佩服老师，她明明也不是研究银行的，甚至于对银行也没有了解，但她就能提出一些有意义的问题，能开启话题，让谈话不断进行下去。感觉就是老师能抓住重点，哪怕对银行业务不了解，她也能准确知道应该了解什么。

我们这次首先就要对银行里各项业务有了解，然后针对性地提出问题，再汇总撰写。

2、英语：听力五分钟。

3、正经书：在去无锡的火车上看了一点关于银行和长三角产业的内容。

4、锻炼：上午瑜伽二十分钟，站桩半小时。现在的问题是我能不能在酒店里跟师妹一起住着的状态下仍旧坚持早起站桩锻炼。希望可以！

#复盘/睡眠

4:40睡7:00起。

昨晚更加严重，距离通宵只有一步之遥。用看小说熬夜来逃避。一直在看《三千界》，把第六个世界第八个世界和第九个世界都看完了。我都不明白我为什么一直坚持着不睡觉。其实我第二天是要坐火车去无锡的，应该是很耗费体力所以应该保证充足睡眠才是。但是内心的焦虑让我试图用熬夜通宵来麻痹大脑，让我可以在完全麻木的状态下面对来到无锡的挑战。真的太难受了。睡眠不足的痛苦，不仅仅是下巴和额头再次长痘，而且是脑子感觉嗡嗡的，一点都没法转。

早上坚持起来锻炼和站桩了。站桩的过程中断了两次。真的站不住了，太累了。睡眠不足的情况下体力就不支，意志力也会很薄弱。

吃过早饭洗好澡吃过中药之后在沙发上睡了一觉，差不多睡了一个小时。然后起来吃过早午饭，去坐火车。

午睡一个小时，在火车上睡的，第一段是一个人坐火车一个半小时，差不多一小时自然醒。第二段是跟师妹一起说话聊天坐火车一个半小时，所以没有睡觉。

#复盘/小说

《没你就不行》更新。

继续看《三千界》。

感恩日记：

下午三点到达无锡。昏昏沉沉的脑子有个好处，会变成傻大胆，对老师的敬畏会减少一点，能够比较平常地与老师相处。

用flomo 做了一些在车上的笔记。车上用纸笔不方便，所以用手机简单记了一些。主要是关键词，内容不太详细。