练习正念，才发现生活中的自己，很多时候思绪是游离的、飘忽不定的，是不在当下的。今早练习正念行走，短短的路，思绪多次飘走又拉回。思绪与身体仿佛是分离的，行走的当下看到了另一个飘忽的自己。
在单位吃午饭，习惯了边吃边看社会热点。今天第一次尝试正念吃饭，去感受菜香与火烧的嚼劲，但没多久又飞了，拉回来时，看到了闪动的微信，这一聊，几乎忘记了自己是在吃饭，到吃完时，眼睛还盯在百度热搜上，最后的结果是饭吃完了，热搜没看完。
练习正念2个月来，关注当下明显较之前多了，焦虑也相对少了，也能更多的看到情绪，感受情绪，但当前练习的远远不够，得出的结论是，正念很有必要多多练习与值得长期坚持。相信，总有一天，思绪会与身体和谐，你会享受每个当下，从而更加从容，更加热爱生活。
练习正念，才发现生活中的自己，很多时候思绪是游离的、飘忽不定的，是不在当下的。今早练习正念行走，短短的路，思绪多次...
大快人心事，北京传佳讯；扫黑又除恶，魑魅魍魉慌。这绝对是个好经，但怎么念好这部好经还是个大问题，看到的、听...
二日时光花丛中 纠结喜悦伴左右 差距路上坎坷多 娴熟技能需常练 前进希望在前方
希望坚持住每日能一练！ 字丑需常练！
我就是需要多练，多练，多练。
为什么会紧张呢？面试，准备不足，不自信，缺乏自己的思考。克服恐惧，多练，不要否定自己。多练。多练。多练。多练。多练...
谨记心心老师的教导，多练多练多练～～～
多说正念的话、多说正面的事，多正念思考，老韩告诫我！
今天休息，报名了个活动。来自华东理工大学的男神级商学院副教授陈亮博士的分享，讲了什么是正念，正念给他带来了什么奇迹...
8.1日 1、学习 得到音频1小时 正念冥想20分钟 2、健身 骑行：140分钟，35公里。 3、冥想 正念呼吸练...
本文标题：正念需多练
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