女人们总是为了减肥为难自己，反复节食吃草只是想把体重控制在两位数以内。然而，你可知道对大多数姑娘来说，“体重不过百，不是平胸就是矮”。
在真正会健身的人眼里，体重从来就不是最重要的参数。真正的好身材是比例、线条、形态...
Karina Elle的瘦身苦恼
她叫Karina Elle，今年29岁，是越南和法国的混血儿。她曾是一名泳装设计师，专为模特设计各种风格的内衣。曾经的她身形很瘦弱，一直以瘦为美。
为了保持住纤瘦的身形，Karina Elle经常饿肚子，尽管体重听起来很轻，但是看起来并没有那么美。因为节食，还给身体带来一系列问题，健康受到很大影响，气色也很差。
意识到这些问题后，Karina Elle放弃了节食的方法，她开始渴望自己变成一个特别的女人，一个充满力量的女人。于是她开始走上了健身这条不归路。
体重150斤的女神
在你的脑海里，150斤的女人应该是什么样？身宽体胖？衣服尺码XXXL？看到放飞自我后Karina Elle的健身成果，你就知道自己错的有多离谱了。
自从不再节食后，Karina Elle的体重的确是涨上来了，甚至达到了一般人无法接受的150斤。但是，仅仅是看她的身形，你不仅不会觉得她过于肥胖臃肿，甚至羡慕这就是你心目中的魔鬼身材。
Karina Elle用正确的健身方法使自己成功晋升为体重150斤的完美女神。
Yvette薏凡特之女神必备训练---跑步
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，技术要求简单，无需特殊的场地、器械等需求。
在跑步的过程中能够比较均衡地消耗身体的热量和脂肪，起到全身都瘦的效果。同时，跑步出汗能够促进身体新陈代谢，也能使皮肤更加健康有好气色。
Yvette薏凡特小贴士：跑步一定要穿着高强度运动内衣，防震，确保有效防止胸部晃动，以免造成胸部不可逆的伤害。
Yvette薏凡特之女神必备训练---游泳
Karina Elle尤其喜欢游泳这种健身方式。无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，都能够享受水中的舒适。
通过游泳，四肢拉升更加纤细修长，而且全身器官都会被带动，不仅起到高效瘦身的作用，还能使皮肤变得更滑腻，肺活量更强大。
Yvette薏凡特小贴士：选择泳衣一是要注重功能性，要足够透气不闷捂，也要能够抵抗各种伤害。二是要注重款式剪裁。合身的剪裁不仅能突显好身材，还能减少运动阻力，助你畅游。
Yvette薏凡特之女神必备训练---健身房
在健身房训练可以接触到更多器械，有针对性地锻炼身体的各个部位。同时也可以求助私教，制定更加科学合理的瘦身计划。
与众多抱有同样目标的人一起在健身房挥汗，也能增加自身的决心和毅力，将健身进行到底。
Yvette薏凡特小贴士：健身房同时具备多种运动项目和场景，一定要根据具体的运动项目穿着适合中高低强度运动内衣。好的装备助力你事半功倍。
健身/减肥和吃东西从来都不是对立的，通过节食来减肥既不健康也不够科学。我们只有找到正确的方法，强化身体线条，关注体脂而不仅仅是体重，才能真正练出好身材。
谁说150斤的女生都是胖子？Karina用她自己的亲身经历告诉我们女孩子150斤也可以是大美女！Yvette薏凡特这二十年来一直认为女性坚持运动，是因为运动带来的汗水、多巴胺、肌肉酸痛和退却后全身心的放松，是一种对运动的充分享受。通过运动，女性寻找更好的自己。
其实真正重要的从来都不是体重计上的那个数字，减去脂肪，练出肌肉，露出自己本真的状态，那才是真正的美。
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