晨间日记2021-9-26

今天是什么日子（记录有意义的日子）： 普通平凡的日子

起床： 6：30

就寝：11：30

清晨自问（可以心中自问）：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想

2021年度目标及关键点

· 目标1：完成3阶进入4阶

· 目标2：个案咨询学习实践

· 目标3：健康快乐

本月重要成果/9月份

· 成果1～听自爱力课程和做课件

· 成果2～测评师学习和团训

B: 今日高能要事记录（三只青蛙）

· 青蛙1：早上～冥想 莲花瑜伽

· 青蛙2：上午～上班

· 青蛙3：下午～听测评师课程

· 青蛙4：晚上～抄经 腹部训练

C：成功&反思日志 （记录三五件有收获或希望提高的事项）

· 事项1：今天按计划有条不紊地完成各个事项，和家人相处愉快

D: 财务检视～无

E: 人际投入～中午姐妹聚餐 阿才爱英聊天

F: 开卷有益 – 学习/读书/听书

双语朗读《人性的弱点》

G：健康与饮食

今日步数：一万步～

今日锻炼：莲花瑜伽 腹肌训练

今日饮食：清淡

H: 好习惯检视（103-200）

1. 莲花瑜伽～完成

2. 冥想静坐～完成

3. 双语朗读2面～

4. 背部100+甩背～

5. 腹肌训练～完成

6. 抄经2面～完成

7. 拍头排气操～完成

8. 倒剑式10分钟～完成