舞动奇迹课程感悟20190106

三天舞动奇迹向内探索的旅程结束了，有投入于是有收获，7800三天的课程，我觉得值得，因为体验本身就是我的一大热情，出国旅行和走进自己的身心灵是两种不同的旅行方式，都好玩。记录一下课程体验感悟~

  每课开始前都先舞动，随着音乐欢快起舞，两个人一对有交流的舞动，并不断更换搭档，每次跳完都是大汗淋漓，有一点不舒服的就是一天身上要汗湿又干好几回。

舞动奇迹课程感悟20190106

第一回 动起来

开发即兴舞蹈的能力：先从双手开始把注意力放在两只手上随他去。手想要去哪里，整个人就跟随去，对着两只手唱歌，探索空间中的无限可能性。自己的双手，再去找到另外一双手，两个人四只手一起共舞。

接着是头，把注意力放在头部头也是上下左右扭转各种探索可能性，整个人跟随着头部来流转。头部游戏，找到一个搭档，把头交给对方，引领者牵引着他的头，去到各种可能性中，在全然的放松中扭转，对肩颈非常好。

双脚和尾椎骨是另外的三个端点。练习双脚舞动，把注意力放在两只脚上，各种向上向下踢、蹬、跺、跳、高抬腿等等尝试所有讲能想到的姿势，所有可能的空间都去尝试。也是一样去找不同的搭档共舞两只脚变成四只脚。一个尾椎变成两只屁股。

所有的共舞过程中都是不断切换搭档的，跟不同的人在一起就可以发现各种不同的模式。

第二回 身体疗愈

活动完头，双手尾椎以及双脚这六个端点。开始用爱的力量进行一场疗愈，找到一个搭档，去疗愈身上的某一个部位，从给他输送爱的能量开始，到逐渐的让它暖和起来。例如我想要疗愈的是我的胃部，到后面会用感受到我的胃带着我全身在舞动。或许细胞会感受到那一种能量，然后逐渐被疗愈，好像武侠剧里面用输送内功治病那样哈哈，还真是那么回事！

每天都换一个灵魂伴侣，在许多的互相支持的步骤中是搭档，蜜月舞动真的很开心。跟不同的人相处中，又可以学到很多关系当中需要注意的东西。例如如何倾听，如何表达内心的想法，如何停止，以及如何说再见。

第三回 冲突

冲突，在所有关系中都不可避免的。五把钥匙面对冲突：分别是创造力、好玩、宽容、热情和链接。实际上就类似于摔跤，两两对抗把对方搞到地上背部着地就算赢。从来没有打过架的我在这个练习当中体验了打架的感觉。去感受身上的力量爆发出来，不管是输了还是赢了，都挺好玩的。透过身体上直接的冲突，去把胶着在我们身上的一些负面精神游丝破碎解除。学会直面冲突，拿回勇气。

还有空间舞，也是面对冲突和问题怎么绕过去，看到其他部分的学习。

舞动奇迹课程感悟20190106

第四回 灵活切换

关于开始暂停后退，是我们面对各种问题的时候需要具备的一项基本的能力。在课堂当中，六七个人组成一个小组，分组来进行游戏。这是一个可以用到日常当中的好玩的游戏：扔沙包，需要边扔边接。这个游戏锻炼到的是快速反应，还有团队协作沟通，创新等等各种。我还有一个小感悟，就是当游戏规则不是很明确的时候，必须得有人跳出来，把游戏规则大家都统一明确再开始，但确实搞不清应该是怎么玩时候，为什么我们自己不可以制定游戏规则呢？当然可以啦，只要开心就好。在生活当中遇到问题的时候应该也是一样，为什么要把它当做一个问题呢？问题也是资源，只要转变观念，我们自己就可以制定自己人生游戏当中的规则。

第五回 压力释放

压力释放的练习，我又吐了，看来身体中蕴藏的压力不小哎。搭档是要不断的按住头部和脚踝两个地方，告诉体验者不可以，体验者要一直的向上挺着喊出需求，就是模拟我们在生活当中的各种压力。发现原来我那么渴望自由，爱，和财富。反转过来之后，像婴儿一样去哭，我好像真的回到了婴儿时代的那种感觉，去释放。

第六回 成人礼

萨满部落成人礼。拿了一些颜料来说要给大家画脸，太好玩了，我画了好多人的脸，第一次在人体彩绘，感觉还蛮有成就感的，每个人画的都不同，都有一个向上扬的力量，那种简约又不失风格我们整组都很好看。我们向老天父亲和大地母亲去链接，去像成人一样，跟父母切断一些不好的缠绕建立一种成人之间的关系。然后去获得能量礼物，记得我向老天要的是自由，我向大地要的是承载力，对于金钱我说的是价值，对于灵性我说的是爱的能力，跟动物要的是勇敢。自己变成的动物是狼。背靠背提问环节我的问题是如何才能去自由。对方给我的答案是放下执念。我第二个问题是如何才能更好的去实现我的理想回答是去学习，是的我已经在路上了。

课程当中遇到的人也很好玩，遇到了一个松溪老乡姐姐，第二天做了我的灵魂伴侣，还有好多缘分呀。在分享环节，我第一个抢麦克风，后来两天我又积极主动两次争取到发言机会，这是我一个比较大的突破，感觉好开心。

第七回 一生二

一生二，整合阴和阳两部分的能量，在一的时候是带着力量各种扭转身体的六个端点，拉伸筋骨，保持觉知。二的方面分为侠骨和柔情，阳刚的力量以及阴柔的力量，一生二的舞动是一个很好的能量整合。

第八回 别人的故事

在个案的时间里，通过别人的一些故事看到他人身上存在的心智模式是如何显化在他外在的生活当中，如果生活中出现什么问题，往回回溯那一定是内在有点那方面的混乱。所以果真是外面没有别人，只有自己，所以果真是内在顺遂，外在也就和谐了。

舞动奇迹课程感悟20190106

第九回 灵魂狩猎

灵魂守猎的练习。去破除冻结的能量，进入倒惊吓进入到无限恐惧中，把那一份恐惧释放掉。这个练习我没有做好，在惊吓的时候我也没有特别一个具体的事情画面感，所以出现了好多的不同画面，最后落到的是亲人的离去，这可能是目前我比较恐惧的事情。进入到平静之后要去寻找的东西，我不知道没有语音引导，所以就一直在观想。发现我的观想能力还挺强的，虽然没有看见我的守护神，但我的思绪在飘飞，感觉像在拍电影一样上天入地无所不能，把我从小到大各种空间各种事情里各种画面交织快速流转，很有意思，从萨满仪式开始，到丛林到冲出去的雪山。有一点像《三体》当中提到的那个质子。从雪山下来是瑞士的湖泊，然后又到了巴黎的街道，我看到了星空，星空底下是我们开着车在美国西部自驾，然后大峡谷飞跃到沙漠，又到了海洋中，我是一只鱼，一只小鱼变成一只鲨鱼再变成一只鲸鱼，飞跃出水面变成一只飞鱼，然后转化成一只飞鸟，飞着飞着又变成了一只鹰翱翔在天际……画面非常多，无法用几句话就全部描述出来，体验到灵感在无限里。放空于是各种体验都会出来，我猜艺术创作大概是这样来的吧？

第十回 爱的抚触

第二天晚上的体验是令我最惊艳的，有一个可以带回家的非常好的爱的抚触是跟灵魂伴侣互相支持进行的。我支持对方的时候，姐姐说给我五星好评，我把我满满爱的能量去输送到她身体，她说虽然我做的是前面，但是会感觉到后背发热。她给我做的时候真的太神奇，我的天哪！身体经验过的感受别人带不走，这一招值回票价。当做到一半往后的时候我感觉到从手开始，逐渐延续到手臂到内脏到鼻尖到双脚到全身的细胞真的接收到那股能量，然后在高频振动，真的是在高频振动，有一种类似酥麻，但又不一样的感觉，就像全身的细胞在跳舞，虽然我是躺在那里静止的，也看不到手的抖动，那种高峰体验，持续了好长一段时间，感觉好神奇。或许因为我的灵魂伴侣姐姐是个心理学大咖，又是从军二十多年，境界本身很高，因为缘分和我的能量她很爱我，她的能量好强大又投入的给到我身上，感恩。回来就给智华做了一下，最近他一直觉得肚子不舒服，感觉是会有好一些。

第十一回 情绪开关

第三天除过再次巩固前两天的一部分内容，还有做一些新的练习，是一个很好的整合。例如情绪转换，像我可以进入一间屋子，然后走出来，这个屋子不是我而是我的，同理我的情绪也不是我，而是我的，我可以控制情绪的开关，去到喜悦里，回来平静，去到愤怒里，回来平静，到悲伤里，回来平静，用身体去表达我们的情绪像一个动物一样，像猫像狗像一个自然的人。自由的控制和切换自己的情绪。

第十二回 祖先能量

祖先能量整合。在整个历史的长河中，我们是一分子，链接着祖先和我们的后代，去传承。从父母开始，往上回溯去与我们的祖先和解去他们那里拿回能量。

每次开课前的静心运动，如果每天释放不好的，再带回好的能量，可不是能够动力满满啊。

外面的世界很好玩，里面的世界也很好玩！感恩遇见，我是神圣的，我是珍贵的，多么不容易生而为人这一次，好好珍惜生命，好好爱自己，爱世界，比心。