这句民间谚语“常在花间走,活过九十九”道出了一个简单的养生之道——花间散步。
的确,在芬芳怡人的花海中漫步,对人的身心健康大有裨益。这究竟是如何发挥养生效果的呢?
中医认为,花草散发的天然香气,可起到调节气血、疏通经络的作用,从而达到祛病健身的目的。
现代医学研究也证实,不同花卉独特的芳香成分,可通过影响人的嗅觉系统,对心理和生理产生深远影响。
比如,清新的薰衣草芳香被证实可有效改善睡眠质量,帮助我们放松心情,减轻焦虑。这是因为薰衣草中的芳香蒸气可刺激大脑释放“快乐荷尔蒙”。
又如茉莉花的馥郁芬芳,可起到舒缓压力、安神鎏寒的功效,这与茉莉酚类化合物对中枢神经系统的调节作用有关。
此外,花朵所释放的负氧离子丰富了空气,也可为人体血液提供益处。
因此,在工作之余走进公园,在花丛中漫步,以花香熏心,对于放松疲惫的身心,恢复活力尤其有效。我们漫步在烂漫花海中,仿佛烦恼随花香一起飘散。这种“花疗”正越来越受到现代人的青睐。
当然,享受花香之余也需要注意防范过敏等问题。
一般来说,选择阳光明媚的早晨在花园缓步漫行,既可避开花粉高发期,也可防止中暑。
现代都市人可以根据时间,在附近的植物园、都市花园短暂停留,让心情在花香氛围中得到升华。
综上所述,适度的花间散步确实有助益身心健康,值得作为我们的日常养生方式。在钢筋水泥的现代都市中,我们也需要静下心来拥抱大自然,让花草芬芳洗涤心灵,重拾生机。相信采撷一捧花朵,漫步在花香氤氲中,必将使人生趣盎然。
网友评论