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百病不离肝!

百病不离肝!

作者: 生命在一呼一吸之间 | 来源:发表于2024-02-23 07:46 被阅读0次

    春天是大自然苏醒的季节,也是呵护肝脏的绝佳时机。您是否经常感到身体疲惫、食欲不振,甚至情绪低落呢?

    这很可能是肝脏功能不佳的表现。俗话说“百病不离肝”。身体的很多疾病,都和肝脏有着关联。

    如果肝气运行不通,紧接着体内气机的运转也会出现问题,不能输送到五脏六腑,自然就会生出各种各样的疾病,堵在哪里哪里就痛。

    因此,要重视肝脏的保养,平时多吃一些有利于肝脏的食物,让肝脏得到滋养和调理。

    饮食养肝原理

    中医认为,食疗是养生的重要手段之一。

    食物有寒、热、温、凉之性,能补肝养血、清热解毒、滋润燥热等。肝脏属木,与酸味、绿色等相应,多吃酸味食物和绿色食物有助于养肝。

    合理的饮食搭配,可以帮助我们调理身体,增强免疫力。肝脏作为人体的重要器官,与食物的养生关系密切。

    中医还认为肝主藏血,滋养肝脏对于女性来说尤为重要。女性应该更加注重养肝。

    适当多吃些动物肝脏、豆类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

    养肝食物

    1乌鸡············

    乌鸡是一种具有滋补作用的食材,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。

    乌鸡能够补益肝肾、益气养血,对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。

    乌鸡中的营养成分还能够促进人体新陈代谢,提高免疫力。

    2菠菜············

    菠菜有滋阴平肝、清理肠胃热毒的好处,有助于预防春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等。它还富含叶黄素、β胡萝卜素等营养素,对护眼明目、提高免疫力都有好处。

    3豌豆苗············

    豌豆养肝祛湿,豌豆苗青色入肝,能帮助疏肝理气。它还富含纤维素,有助于通便,有利水消肿、和中健脾、生津止渴的作用。

    4红枣············

    红枣是一种富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素等营养成分的食材。中医认为,红枣具有补气养血、安神养颜等功效。适量食用红枣可以促进肝脏合成蛋白质,增强肝脏功能。

    5百合干············

    百合干是一种具有保健价值的食物,其中富含大量的黏液质及维生素等,这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。

    而且百合干能够帮助去肝毒,养肺润肺。

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