今天晚上我健身，做引体向上时动作不标准，导致脖子扭伤。只能保持向前看的姿势，低头或扭头都会感到疼痛，所以今天写作也不容易，要举着手机才行。
我把毛巾用冷水摆湿，折叠三次，然后绕脖子一圈冷敷，等过24小时后才能热敷。这是我在网上学到的知识，以前扭过脚也是这样治好的。
健身不容易，除了要坚持外，还要动作标准，循序渐进才行。前两天，我深蹲突破重量时，腰部受伤，休息了两天。今天又脖子受伤，看来不能过于追求大重量了。
躺在床上给儿子讲故事时，也不敢动脑袋。讲完故事要起身时，才发现扭动身体还要带动脖子，连起身也变困难了。
写作也遇到了点困难，昨夜有点困就没有日更，使用了一张复活卡，接下来的六天就不能断更了。因为一旦断更，日更天数就清零了，只能从头再来。
我已经获得了日更达人365天专属徽章，下一步的目标是完成赛季日更110天，获得S1日更王者徽章。这需要一天天地付出，也是要循序渐进，才能逐步达到目标。
受伤了，依然坚持日更
日更的天数越多，就越不敢轻言放弃。因为日积月累获得的成就，不甘心因为一两天的断更而前功尽弃。
看着日更天数在一天天增长，你也会感到成长的力量和快乐。虽说数量代表不了质量，但这种充实感还是蛮让人快乐的。
我会一直写下去，日更500天、800天、1000天……等到突破100万字时，看看我能写出什么花样来。
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