最近一段时间有些心绪不宁，睡眠不是很好，看医生吃药效果不怎么明显。加上周围很多人都在说什么冥想啊，入定啊什么的。而冥想和入定都有助于调节神经。我想着失眠也是跟精神有关，于是就打算去试一试，从练气功入手。
网上查找一下，好像练气功和冥想还是有差别的。冥想好像是要要求去想一些东西，固定的或者是不固定的。我感觉我就是因为想的太多，所以才失眠的。而气功好像要求是只想一种或者说空空的什么也不想。我觉得气功更适合于我。
练气功有三步。第1步调身，这个挺简单的，是保持一定的姿势。姿势有三种，第1种是坐姿，第2种是卧姿，第3种是站姿。这个我觉得只要是个正常人，都能很轻易的做到。
练气功的第2步调息。这个我觉得也不是很难，对我来说，我觉得还是比较容易做到。主要就是调整呼吸。
练气功的第3步是调心。这个我觉得就比较难了。气功在古代又叫静功、静坐，关键是一个静字。它需要排除杂念，思想专一，意念集中，为入静扫清障碍。我现在的状态就是静不下来，脑袋里面老是有很多东西，很多想法，时不时的像个电影似的来来往往。我练功的主要目的就是让自己不要再东想西想，什么也不要想。脑袋里面什么东西都没有，这样我才能好好的睡觉。
今天先试了一下，定了15分钟的时间，先打坐调息入定。
总的来说感觉还行。在这15分钟内，我绝大部分时间是什么也不想，脑袋里空空的，偶尔想起一点东西，我立马把它拉回来，拉回到空空的状态。我在想，我如果把这种方法用在晚上睡觉，我是不是就不会失眠了？
准备今天晚上再试一下，希望有效果吧。
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