经常听到身边的人聊天，“去看书去旅游，没时间”，“去健身运动，没时间！”……没时间，仿佛成了各种自己懒散和拖延的借口，理由。
相信一部分人是下班了，在外面吃个饭，或者自己弄个简单晚餐，然后一边吃饭，一边打开电脑追剧，或者看各种热播的综艺节目，又或者玩几局游戏打发时间，然后就夜深了，洗洗睡了，睡前仍舍不得放下手机，刷抖音，朋友圈，聊天等等，直到睡意强烈袭来才肯睡去。
是真的没有时间吗？当然不是，不然哪来的时间看剧玩游戏刷手机。如果你决定今天下班后要完成一件事，下班后就要合理安排时间，把它在规定时间内完成，不要延后，更不要拖到第二天。先把这件事做好了完成了，再去想其他的。我现在下班时间也是排的几乎很满。下班后回来住的位置就要19点了，在外面随便吃点然后就去上瑜伽课，一个小时结束后回来21点左右，然后就尽快洗漱，如果有点饿就吃点粥或者下点儿面，洗完衣服后就10点了，然后就是看书，一小时后开始想写点什么，然后就开始写，大概快12点了就睡觉了。如果早醒就先准备上班带的东西，洗漱完毕后，烧开水，喝一杯温水，洗个头，或者弄个早餐之类，然后听着音乐上班去了。如果晚上没有课，尽量出去散步或者逛街，约朋友，既坚持了运动又散了心，回来照旧速速洗洗看看写写睡了。
其实大家可以提前写个计划，先树立一个明确的目标☞年计划，为了完成这个目标，应该可以分成哪几步☞季计划，每步应该怎么完成☞月计划。再把这些大的步骤变成：周计划，日计划（注意：怕忘记可以分别订多个闹钟提醒自己该做什么了，防止拖延和遗忘）。一定挑重点的事情先做，计划了就马上执行，没做到的马上自我反省，为什么没有完成，如何解决，然后再次执行。每周一定要总结，随时发现问题解决问题，并适当调整目标进度和步骤等。坚持一个月以后你会发现自己会有很大的变化，因为坚持运动，身体素质变好了，因为坚持看书，视野和思路开阔了，因为经常写计划，写总结，综合思考能力，分析问题能力提升了！总之，多多少少会有些许收获。
很多人就拖拖拉拉的，不知道自己该干啥，先什么，后什么，容易放弃，所以下班后却只能无所事事。其实我也是最近才开始下班后坚持运动的，想和我一起改掉拖延症的坏毛病吗？一起共勉吧！加油！此刻就行动起来，不要想太多，做了再说，边做边想，没有什么可难的。
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