益口腔：细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。
益食道：较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。
益胃肠：经过细嚼的食物不但好消化，而且在咀嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。
益大脑：咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。
益视力：有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。
益美容：长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。
益心脏：细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。
益减肥：进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥
Fast Reading 细嚼慢咽比较容易吃饱。 细嚼慢咽还对口腔健康、胃肠健康、面部肌内等有极大的好处。 菠...
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有调查证明，吃饭老是狼吞虎咽的人，患胃癌的概率比较大。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾...
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距离获得365天日更徽章还有93天。 今天想谈一个话题：细嚼慢咽。 首先说说细嚼慢咽一词的意思和出处。细嚼慢咽在字...
吃饭要细嚼慢咽
你说你肠胃不好 喜欢细嚼慢咽 后来我才知道 没那么想吃 才会细嚼慢咽 目录 余生很长，你听我讲
反复品阅，细嚼慢咽，日积月累，厚积薄发。
本文标题：细嚼慢咽的好处
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