我们老了，更要时刻提醒自己养成好习惯

      早餐，我和老伴每个人必须吃一个鸡蛋，大多数时候吃水煮的，有时候也会换成荷包蛋，因为这样更美味。

    老伴早上都要带着狗狗出门溜一会儿，我早上醒来之后喜欢在床上做一做拉伸运动，然后起床做早餐、清扫房屋，每天坚持进行一些活动，如瑜伽、散步或肌肉拉伸，这能感觉很舒适。

      平时对食物温度也是比较讲究的，避免直接食用冰箱冷藏后的食物，以免刺激肠胃；同时，尽量避免过多摄入冷饮和甜品。

    培养开朗乐观的性格，就能少许多烦恼和压力，学会放松自己，对生活中的事情保持淡然的态度，我们老两口时刻互相提醒，保持自己的身体健康才是为家庭做出来最大贡献。

    我们喜欢经常吃红薯，在饮食中多摄入一些红薯，采用蒸煮的方式，尽可能地保留其营养成分。