新年过后，假期完了，雪也化完了，跑步训练也要进入正轨了。
今天搞了一波倒金字塔训练，20分钟的乳酸配速跑，慢慢降到15分钟，10分钟，直至5分钟的5分配速。好久没大强度了，过程中真是辛苦，好几次都想放弃，最后顶下来了，还好我没放弃。
跑步的经验告诉我，大多数时候跑个步3分靠体力，7分靠精神动力。好多时候身体没啥反应，有些喘，掌握好节奏还是可以跑的，可就是不想跑了。
如果有动感的音乐，还可以给自己给自己打一剂鸡血，这下就有动力了，这就是为啥大部分人喜欢一边听音乐一边跑步。如果一边听书一边跑步，那跑步的效果就会大打折扣。再如果直接跑，啥都不听，那效果估计就更差，除非精英跑者。
我觉得自己要“死”了。 没有动力学习。 没有体力运动。 身体日渐老化。 精神随时腐朽。
“成功的关键只能是体力与精神融为一体。”这句话很正确，让人颇有感触。体力是做任何事情的基础条件，而精神的愉悦与否是...
运动能带来能量，充沛体力，昂扬精神。如果给人设一个指标——运动力运动，激发了人类内在的某种欲望、冲动，向往美好的能...
高效能人士的每日能量计划 1. 冥想、祈祷，让自己有充足的精神动力。 2. 吃好，多锻炼，睡眠充足，让自己体力充沛...
最近突然有所松懈，突然间变得好累。早上起不来，上午没精神，下午没体力，晚上没效率。学习的动力似乎突然消失。我怎么了...
精神力量大于身体力量
不懂抱团 你的资源只是资源，不懂付出，你的体力只是劳动力…
劳动 可分为 体力劳动 和脑力劳动 体力劳动 可以创造 物质财富 脑力劳动 可以创造 精神财富 而且 体力劳动 可...
前进的动力 1、今天干了2小时体力活，明白了劳动创造价值，但体力活儿很累，我这两年大部分时间干的都是体力活儿，创造...
001找到精神动力 都说“早起叫醒你的不是闹钟而是梦想”如果没有精神动力的支持，是不会有很强的行动力，也不容易坚持...
本文标题：3分体力，7分精神动力
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