模式里的掌控

1、主题是什么？

周三晚是女儿硬笔书法课外班时间，我对她上课的表现极度评判，由此看到了模式里的掌控

2、事件是什么？

周三女儿放学直接被姥爷送去学校对面小区里，硬笔书法课堂，练字时间大概在一个半小时左右，我在单位下班后等一个小时再去接她回家。这一个小时，我可以静静的看会书，或者写写材料或者做点自己想做的任何事情，本来很放松的心情，昨天去接她，发现她在我进入教室门后，装模作样的写起来，我走近她身后，问这节课写了多少字？她指了指字帖，两页稀稀拉拉满打满算也没写齐。

3、即时反应是什么？

愤怒，上火

4、此刻身体的感觉如何？

身体里像有一团火，但是强忍着又压下去了

5、内在对话是什么？

你这是在应付谁？就写这么点？你这是在浪费时间啊！你还能不能让我省省心？你这样糊弄，还不如不坐这里煎熬！你到底是怎么个意思？写还是不写？写的这么少，写满两页，我等着你，什么时候写完咱们什么时候走！

6、内在感受是什么？

抓狂  焦灼

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候，妈妈要强，本来光环一堆，可是由于各种原因被埋没了，她内心极度不平衡，也一直向我倒苦水。希望我和姐姐能活出个样子来，不枉她的一片苦心。一不留神学习走下坡路，不把心思放在学习上，那轻则说教，重了就会棍棒恐吓。我只能小心翼翼活出她期待的样子，被掌控后有内在恐惧，担心不听话就没人要了，后来有了叛逆期，就想掌控别人。

8、发现自己有什么限制性信念？

      处事鲁莽，不分情况就瞎着急！

      我不掌控，内在恐惧。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

      女儿练的不多是事实，可是后来我们通过沟通知道了现在老师要求的是笔画质量，不求数量。

      女儿有可能不把练字当成自己的事情，也不是内心真正想要去做的。

10、可调整的回应和选择是什么?

相信闺女可以为自己做好选择。

接纳她的状态表现。

及时与老师沟通，了解女儿上课表现，加强合作，共同监督好孩子在课上时间内达到的教学目标。

选择我们坐下来，积极主动倾听孩子真实的想法和自我评价，协助她清晰当下目标功课。