工作的烦恼

工作的烦恼

2017-08-05 第30天

工作上的烦恼

为什么我必须一直做这份工作呢？

「为什么我必须一直做这个工作昵？」

我在为上班族进行心理谘商时，时常会听到他们这样抱怨。他们说这句话的时候，就像在叹气一样。

他们会这样想也是无可厚非，这的确是一个大问题。因为我们人生大半的时间都耗费在「工作」上……从早到晚不停歇。

如果能够在「工作结束后放松休息」还算好，我们也会因为期待休息时间，而咬紧牙关努力工作吧！

但是，为什么人生无法这样顺遂呢？即使好不容易想尽办法突破难关，结果回到家后，老婆与小孩不停吵闹；与伙伴一起去喝酒，最后不仅一点也不开心，甚至还发生了冲突。

即便如此，到了隔天早上还是得进公司，一直工作到深夜。

这种时候，我们就会想要脱口说出前面那句抱怨。

为什么要一直做这份工作？

假设吃饭时坐在你身旁的朋友或同事，因为某种理由吐露了这样的心声：

「我到底为什么必须一直做这个工作昵？」

如果你是个温和的人，或许会这样关心他：

「你没事吧？最近是不是太累了？」

「不要太勉强自己喔。」

然而，大多数的人都想这么回答吧：

「这是因为不工作就没办法生活啊！」

「想这种事也没用啊。」

「如果不用工作就可以生活，没有人会想要工作吧！」

想要这么说也是可以理解的，但即使如此，无论是谁，应该都还是会有：「如果不这样抱怨就做不下去的心情。」

这是为什么呢？

「我到底为什么必须一直做这个工作昵？」这个问题的核心在于「为什么做这个工作的不是其他人，而是我？」以及必须一直做「这个工作」这两点。

这两点，让这个问题成为一个实质上的问题。

的确，我们基本上应该是自己「选择」自己的工作。

但是，要说我们选的是一个自己打从心底接受、真正想做的工作，也并非全然如此。

我们应该是抱着「嗯……这个工作确实是比其他工作好」，或是「如果必须一直做某个工作的话，就选这个吧！」之类的心情，而挑了这个工作。

尽管如此，如果不是相当喜欢的话，十几二十年来，每天从早到晚都做内容相似的事情，忍不住叹个气或抱怨个一两句也是理所当然。

「明明还有各式各样的工作，我为什么偏偏必须在只能活一次的人生当中，每天持续做这个工作呢？」

「这个工作应该也不是非我做不可。这样的话，我到底为什么必须做这个工作呢？」——我们的内心会不断地涌现这些疑问。

我从来没有想过「我到底为什么必须做这个工作」……也有这样的人。

我想对这样的人说：

「你很幸运，甚至是太幸运了！你幸运到不管再怎么感谢自己的好运都不为过。如果不是这样，那就代表你拥有相当高的生存智慧。」 「我到底为什么，必须一直做这个工作昵？」

平常心里就积着这样的疑问，才是「普通人的普通人生」。

不仅如此，如果在工作上一直碰到痛苦的事，或许还有不少人几乎每天都在「我受够这样的工作了」「我做不下去了」的想法中度过。

要是再加上被老婆发现自己偷偷与其他女性交往，不管在家里还是在职场上都不能放松，或许也有人会因此崩溃，觉得「这样的人生，我想放弃了」吧！

我因为从事谘商工作，所以知道这其实是「极为普通的人的极为普通的人生」。

这种时候需要的不是正向思考。

正向思考只会把你逼得更紧。

某一派的心理学认为，我们「看待事情的方式」会决定一切。

换句话说，我们可以如此修正对这个工作的认知(对事物的看法、想法)：

「这样的工作不做最好。但是，如果我只有这个工作可以做，也不是做不下去。」 像这种认知修正，有的时候能够有效地改善心情。如果这样就能产生效果也很好。 但是，大多数的情况下，这只不过会让我们暂时好过一点。

我反而觉得，拥有能够让你把负面想法直接用负面的语言讲出来、能够彼此抱怨、 互相倾听的伙伴，才是现实上有效的方法。

找一个能够安心在一起的伙伴，互相抱怨吧！

「我受够这样的工作了。」

「这样的人生，我想放弃了。」

这时绝对不可以鼓励对方，也不能多嘴地提出「这么做如何」「这么想如何」之类的建议。请停止自以为是地认为「自己必须帮对方解决问题」的想法吧！

就算觉得对方「又开始抱怨」，也只要默默地倾听就可以了。

听到对方的抱怨就全盘接收，只要回应他：

「这样啊。」

「真是辛苦你了。」

就可以了。

允许对方这么做，就是成熟大人的关系。

「轻松的倾听」，能够在「尽管变得伤痕累累、意志消沉，也想办法活了下来的大人」之间，建立起「温和的关系」。

放弃后会再涌现能量

前面提到的不只是伙伴之间的关系，也让我们用同样的方式，建立「自己与自己」之间的关系吧！也就是自己「倾听」自己的「抱怨」与「泄气话」。

「原来如此，这样很辛苦呢！」

「算了，这也是没办法的事。」

「算了，就这样吧！」

「真糟糕……」

「做不下去了。」

像这样倾听自己心中「内在我」，也就是「内在那个爱抱怨的人」的声音，并且接受这些抱怨吧！

然后，偶尔也要对自己说一些「鼓励的话」。

「原来如此，真是辛苦你了。」

「在这样艰辛的状态中，真难为你想尽办法撑下来。」

「你撑过去了，真的很努力昵！」

「你一直忍耐到这个地步，我都知道喔！」

像这样温柔地对待自己，活下去的能量就会慢慢地涌出，回到自己身上。

「算了，就这样吧！」

「这也是没办法的事。」

当你用这种态度面对虽然想要更加努力，却努力不下去的自己时，「总而言之，再稍微试一下吧！」的心情，就会慢慢地涌现出来。

压迫年轻人的艰困现实

年轻人，尤其是正在找工作的学生，特别需要这种「温柔对待自己的方法」以及 「与伙伴之间的温和关系」。

现在求职的艰困程度，是我们这个世代几乎比不上的。

只有一小撮的学生在求职时能够进入到面试阶段。

其他学生的自尊心，就在严峻的求职战线中，连续被好几十间公司拒绝后，变得伤痕累累。

最后甚至还有不少人的心理健康出现问题，甚至罹患心理疾病。

就我的经验来看，超一流大学毕业生，似乎特别容易有这样的倾向。

他们进入了一流大学就读，因此家长也一直期许他们可以成为「一流企业的正式员工」。

他们自己也深深地感受到家长的期待，因此会为了不辜负这样的期待而努力。

然而，他们却一直无法通过企业甄选。不要说录取通知了，就连面试的机会也没有。

他们的自尊心，就在这样的过程中逐渐变得伤痕累累。

最后，他们在「没有办法」的情况下降低求职标准，抱着「总而言之一定要成为正式员工」的想法继续进行求职活动。终于好不容易找到工作了，结果公司却是所谓的黑心企业，在被公司狠狠压榨一番之后，就象是用过即丢的免洗筷一样，遭到解雇的无情对待。

永无止尽的求职。

永无止尽的征婚。

这两件事，尤其对于男性来说，更是密切相关。

社会上存在着这样的循环。如果一个男性无法取得正式员工这种安定的职位，就无法获得经济上的稳定。如果他们的未来呈现出会长期持续低收入的情况，在婚姻市场中也会一直遭遇失败。而陷入这种恶性循环的二十五至三十岁左右的男性，所占的比例绝对不低。在这样的恶性循环中度过每一天的男性，只能建立低落的自我形象，并且逐渐失去斗志。

然而，这件事情最严重的是，他们心目中低落的自我形象，以及没有愿景的未来想像，绝对不是不切实际的钻牛角尖。事实上，非正式员工很难享受年资累积的好处。一般认为，非正式员工虽然在二十出头岁时，拿到的薪水有正式员工的八成左右，但实际上，到了四十五岁以后，两者之间的差距甚至会扩大到两倍。而且非正式员工有五成不属于劳保年金保障的对象，据说有九成的人连退休金都拿不到。

无论是谁，都会对未来感到不安———很多人都实际感受到，拥有一个能够度过「稳定人生」的未来，不是那么简单的事情———在这样的社会中，应该自然而然地就会变成想要「首先求稳定」吧！

从十年前左右开始，当我们去问小学高年级或中学的孩子「以后想要做什么」时， 「公务员」这个答案就已经占据了第一名的宝座。就算去问这些孩子当公务员以后想要从事什么样的工作，也几乎没有人能够答得出来。「总而言之我想要稳定的生活」，成为孩子想要当公务员的理由。这些孩子想的并不是当上公务员之后，想要完成什么事业。换句话说，有不少孩子从小学的时候开始，就把当上公务员想成是通往「稳定人生」最保险的车票。

而没有机会拿到这张「通往稳定的车票」的年轻人则失去自信，逐渐变得只能描绘 出负面的人生蓝图。这些感到「对自己的未来没有任何期待」的年轻人，变得无法勾勒出有希望的未来，因而开始追求「现在，这个瞬间，围绕在自己身边的小确幸」，并且只对与同伴之间的玩乐感兴趣。

但是，年轻时能从与自己身边的人的交流当中，获得画地自限的「小确幸」满足感，感觉还算好。问题是，年轻人总有一天会不再年轻。随着年华老去，对于这种围绕在身边的小确幸将不再感到幸福，也无法对这个失去未来的自我，产生有价值的存在感。这些感到「对未来没有任何期待」的年轻人失去自信，开始对其他人封闭自己。当人们感觉到「没有任何人需要自己」「没有任何人肯定自己的存在价值」时，自己就会主动地退出与这个世界的交流。

受到压迫的不只是年轻人。

发明「尼特族(NEET)」一词的玄田有史，最近开始注意到，在中年期以后的世代中，从社会上退下来，平常总是独处或只与家人一起生活的人急速增加。「尼特族」 原本专指未满三十五岁之前的人，但现在其对象扩大到五十九岁。他定义五十九岁前， 平常总是独处，或只与家人一起生活的人为「孤立无业者」(SNEP )。二〇一一年，SNEP的人数增加到十年前，也就是二〇〇一年的两倍，达到一百六十二万三千人。

此外，在一般所说的流浪汉的世界中也一样，据说完全不与其他街友交流的「流浪茧居族」也逐渐增加。

人必须与其他人交流，才能从中肯定自己的存在是有价值的。而大部分的人都透过工作，与家人以外的人保有稳定的交流，并且可以从中逐渐感觉到自己是一种有价值的存在。人如果失去得到稳定工作的机会，多半不仅无法获得稳定的收入，同时也无法肯定自己存在的价值，这些人之所以会离开社会，或许就是这个原因。

很多到我这里接受心理谘商的人这么说：

「我想成为被某个人需要的存在。因为如果没有人需要我，我就无法感受到自己存在的价值。」

所谓「绝望的国度」，应该是指住在这个国家的人，大多都觉得自己不被任何人需要，而自己的人生当中，也没有任何东西在未来等着自己。

不管如何拚命地生活，也不认为未来会比现在更好。即使脚踏实地工作，也不觉得在将来的某个时点，可以获得稳定的收入，拥有稳定的人脉。现在的人，不得不在这种无法勾勒出「未来愿景」的状态下，持续生活下去，那么这个国家，不就变成某种「绝望的收容所」了吗？

逃离「求职忧郁」吧！

各位在了解这样的实际状况之后，有什么样的感受呢？

每七位有求职经验的人当中，就有一位陷入「求职忧郁」的状态，这看起来似乎没什么，但其实是一个很恐怖的数字。即使不到「忧郁」程度，自尊心粉碎的人也多如牛毛，这样的伤害，或许一辈子也好不了。

我想很多人当中，有些人的孩子，现在就在找工作。

你在了解这样的实际状况后，还有办法对孩子说「加油」吗？

你是否想要说：「好不容易成为正式员工，就不要委靡不振了。」

父母的这样一句话，会把孩子逼到绝境。

况且，那些一流大学的学生，尤其是男学生，自尊心特别强，这个族群当中，有很多容易受伤的年轻人。就像「草食系」所形容的一般，这些男学生的能量原本就很低，当他们在求职中反覆遭遇失败时，自尊心会受损，能量也会丧失，最后陷入「我果然不行」这种自我否定的恶性循环。

他们在这样的循环当中，受到被拉扯得四分五裂的心情影响，于是说出了这句话：「我为什么非得工作不可昵？」

他们或她们，开始质问工作的意义。

我似乎可以听到他们心里的吶喊：

「为什么即使不断地累积这些痛苦的经验，如此不断地忍耐，还是必须工作昵？」 「工作真的这么重要吗？」

面对这些年轻人时，如果是你，会怎么说呢？

如果这不是发生在其他人身上的事情，而是你的儿子或女儿，对你提出这样的质问时，你会如何回答呢？

我想，如果是我，应该会毫不犹豫地告诉他：

「不工作也没关系。逃离这个环境吧！」

接着我会这么说：

「工作当然拥有重要的意义。但是，如果像你现在这样，自尊心在每天的工作当中变得愈来愈脆弱，工作就没有意义。

我没办法看你逐渐变得伤痕累累。

总而言之，现在逃离吧！辞掉工作吧！

如果你的心因为不断工作而受伤，让你不得不否定自己的人生，那么工作是不行的。

如果陷入这种状态，你的心就会遭受终其一生都无法恢复的伤害。

现在，请你珍惜自己。

不要虐待自己。

与其继续工作，还不如不要否定自己。」

我想把这段话，送给所有现在正在找工作的人，或是一直在不符合自己意愿的劳动环境中工作的人。

从事能满足精神生活的工作

那么，该怎么做才能「找到好工作」「成功换工作」呢？

我们奉献给工作的时间惊人地多。一天大约工作八小时，如果再加上通勤时间，花 在工作上的时间大致算起来有十小时。

此外，假设睡眠时间是七小时，花在吃饭洗澡等日常作息的时间是三小时，那么一天当中顶多只剩下三四个小时左右是属于自己的时间。因此，我们甚至可以说，人生大部分的时间都被工作所占据。

我想要告诉接下来要找工作或换工作的人，如果以长远的眼光来看待人生，下面所说的，才是在选择职业时应该重视的部分。

「当然，工作所得必须能维持最低限度的生活质量，如果能够达到上述条件，即使年薪低、不讲究社会地位及名声也无所谓。

如果有一件事情让你觉得：『我每天只要做这件事就会感到幸福。』请把这件事当成你一生的工作。并且无论如何都要专注在这件事情上。」

我之所以会对这件事情有切身的感受，是因为我在自己专精的临床心理、心理谘商领域中，看到这样的同业。

他们当中，有人原本明明从事年薪超过五六十万的工作，后来却放弃那个工作，转职成为心理谘商师，结果年薪只剩不到原本的一半，运气不好的话，甚至还有人年薪减少到五六万元左右。

然而，无论去问哪个人，都没有人「因为年薪减少而后悔换工作」。

事实上，一旦从事了心理谘商的工作，就很少有人会说：「我再也不想跟谘商扯上关系，这让我没办法思考人生。」

换句话说，心理谘商师这个工作，或许可说是典型的「外在报酬虽低，内在报酬却很高的工作」。因为从事这个工作能够触及人类灵魂深处，在那里停留，并且透过这个过程来满足自己的灵魂。

阿部次郎的《三太郎的日记》中，写着这样一段话：

第一是要选择能满足精神生活的职业来维持肉体生活。若非如此，较聪明的方式是选择与精神完全无关的工作，并且把工作量控制在最低限度。

选择工作时最重要的，是选择「能满足精神生活的工作」，换句话说，就是「能够 让自己内心深处一直感到满足的工作」。的确，人在着迷于某件事情时最为幸福。如果这件事情是每天的工作，那么应该可以说有一半的幸福获得了保障。

这段话的有趣之处在于，选择工作时第二重要的是，如果无论如何都无法从事能够让自己着迷的工作，那么就不要花费过多的时间与劳力在工作上。这点想要表达的是， 工作适量就好，但必须注意确实保有自己的时间(从事自己有兴趣的活动的时间)。这的确可称得上是一句名言。

缘分与邂逅带领你找到现在的工作

接着，让我们回到最主要的问题：「为什么『我』会从事『这个工作』呢？」 为什么「我」现在会从事「这个工作」呢？——应该有不少人无论思考过多少次这个问题，都只能得到「没为什么」「自然而然」之类的答案吧！

这也无所谓。事实上，美国的一般劳工当中，只有约全体百分之二的人，能从事自己十八岁时想做的工作。只有一小撮的人能够实现儿时的梦想与目标，因此不需要在这个问题上纠结。

职涯心理学中的「计划性巧合理论」，为我们解开了不需要纠结的理由。

这个理论由史丹佛大学的教授克伦伯兹博士提出，他分析了数百名上班族的职涯，结果发现「职涯的百分之八十是由无法预期的偶发事件构成」。换句话说，当他调查在职场中获取成功、得到幸福的人时，发现他们人生当中发生的事件或转折点， 实际上有八成之多来自本人想都没想过的突发事件或偶然间的邂逅！

成功者多半会这么说：

「嗯……当时刚好发生了这样的事……」

「因为我在那时遇到了那个人，所以就变成这样了。」

「我只是刚好运气好。」

「我应该可以说是刚好有这样的缘分吧……」

由此可知，大部分的成功者都会觉得，是各式各样的「缘分或偶发事件、偶遇」引导自己找到「现在的工作」，自己是被「带往」现在这个工作的。

但是，这并不是指运气好的人就会成功。

这是不一样的，根据克伦伯兹博士等人的调查可以发现，真正能够得到幸福与成功的人，拥有某种共通的「生活方式」(人生态度)。

这样的人所拥有的想法与价值观，会帮助自己更容易得到幸福的巧合(幸运的事情或邂逅)。因为他们会采取符合这种想法与价值观的态度，并且做出具体行动。

一言以蔽之，如果我们保持开放的胸襟(开放态度)面对这些帮助自己得到幸福的 偶然(幸运的事情或邂逅)，并且采取能够吸引这些偶然的行动，那么这些幸运的事情或邂逅，就会更频繁地降临到我们身边。换句话说，即使我们乍看之下以为，这个人会遇到这些事情或邂逅单纯只是因为幸运，但实际上这并非单纯的巧合，而是这个人本身采取了能够让这些幸运事件频繁出现的思考方式或行动，并且以这样的态度面对生活。 「让巧合变成机会的生活方式」——根据克伦伯兹博士的研究，其重点有下列五项。

一、好奇心

遇到不熟悉的工作时，不要一口咬定「我只做过事务性的工作，这个可能不太 行……」，或是「我的个性比较内向，没办法做这类工作」等等，珍惜自己心中「这好像有点好玩」「我好像有点兴趣」这类「心痒」的感觉，试着去接触从前较少接触的各种工作或是各种人吧！

得到参与演讲、研习活动的机会时也一样。不要听从头脑的僵化思考，觉得「这不是我的专长」「我很忙」，如果心里感到有点兴奋、有点期待，就试着前往会场吧！ 「随时张开好奇心的天线」，才能成为丰富自己人生的机会。

二、毅力

这里指的是「无论如何我都想做这个工作」「无论如何我都想跟这个人结婚」这种热情与毅力。「修改到自己满意为止」「一头栽进工作当中」「即使正在从事的工作遭遇或 多或少的困难也不放弃」——如果想在某个领域获得成功，就不可缺少这样的毅力。

三、开放的心态

克伦伯兹博士认为，太过执着于长期的人生计划并非上策。因为「长期的人生计画，不要订得太仔细比较好」，「如果把长期的人生计划或目标订得太死，就会被这样的计划限制住，无法大胆地引领自己迈向幸福。」

在找工作或换工作的时候，如果有「我不能做〇〇工作」「除了自己理想的工作之外，我不做其他工作」等固执的想法，就很难开创新的道路。「做了之后，说不定会意 外地觉得有趣呢。」请养成试着这样想的习惯。

最重要的是，保持「开放的心态」。

当你觉得被某件事情吸引时，最重要的，就是要一口气抛开先前的计划，大胆果断地改变人生方向。

四、乐观性

「做不好是理所当然的。总而言之，试着做做看吧！」这种不执着于成功的乐观态度，以及「虽然可能会遇到困难，但情况总是会好转的。」「只要认真去做，总是会有办法的。」这种乐观面对人生的心态，会成为开创人生时非常大的力量。因为挑战不可能没有风险，如果想法过于消极，就会眼睁睁地看着机会从眼前溜走。让我们养成即使知道会有困难，如果觉得这是个机会，就果断地积极投入的习惯吧！

五、冒险

乐观的生活方式换句话说，就是「不害怕风险的生活方式」。一个人如果过于害怕冒险，他的命运就会被固定下来。

无论是谁都会害怕「改变」。改变是在自己的人生当中加入各种不确定的要素，所以变得怯弱也是理所当然。然而，如果只选择安全的道路，就无法开拓人生。

找工作、换工作、恋爱、结婚……人生中发生的各种事情与转机，都会伴随着各式 各样的风险。我们在承受一定程度风险的同时，也要诚实地听从自己的感受，并且怀着勇气大胆地跨出一步——这才是迈向新的人生时，最重要的心态。

透过工作完成人生的使命

最后，就来正面回答「我到底为什么必须一直做这个工作」的问题吧！ 我的答案是：「因为你要透过这个工作，完成上天赋予你这一生的使命。」

人会透过耗费自己人生大部分时间的「工作」，完成上天赋予自己人生的「使命」。 所谓工作，是让我们完成上天赋予自己人生的「使命」(灵魂的任务)的最大管道。 人们为了执行上天赋予自己人生的「冥冥之中的使命」，会在自己也不知不觉的情 况下，受到各式各样的邂逅或事件引导、吸引，找到自己应该完成的「工作」。

人们透过「工作」，完成各自的「使命」——存在主义心理治疗师维克多.法兰克，就是清楚说出这个想法的人之一。

法兰克在其著作《向生命说yes!》中是这么说的：

每个人的人生当中，都存在着只属于他的「使命」，而这就是他必须透过工作完成的东西。

每一个人都是独一无二、无可取代的存在。任何人皆是如此。对每一个人来说，他的人生中所获得的工作，是只有他才能完成，也只有他才能追求的。每个人的人生当中，都存在着只属于这个人的「使命圈」。

不过，听到这段话，或许也有人会产生这样的疑问：

「我的工作不至于伟大到可以称之为『使命』。几乎谁都可以取代我做这份工作。 上天真的赋予了我的人生什么『使命』吗？」

事实上，法兰克在演讲时，曾经有一位青年对他提出这样的疑问：

你要怎么说都可以吧。因为你创立了谘商所，帮助别人，让他们重新站起来。 但是我呢？你觉得我是什么人？我做什么样的工作？我只不过是服饰店的店员。我该怎么办呢？我该怎么做才能让人生有意义呢？

面对这样的问题，法兰克是这么回答的：

工作的大小不重要。重要的是一个人能不能把自己该做的事尽力做到最好，以及自己的人生有多「圆满」而已。每一个人在自己具体从事的活动当中，都是无可替代的存在。任何人都是如此。对每一个人来说，上天赋予他的工作，都是只有他才能完成的，只有他才能追求的。

此外，法兰克也这么说：

工作当中需要的，不光只是责任感这种一般化的意识，还必须对特殊的课题有特殊的责任意识。换句话说，在工作中必须注意到的不是暧昧不清的责任意识，而是「特殊的使命意识」。这种时候的这种意识化，会与完全特定的个人课题，一同成为我们在这个世界上的体验。

没有什么能像个人的责任意识―――也就是自己与生倶来、独一无二的使命体验那样，能让人们超越自己，往更高的方向提升。也没有任何一件事情，能像这个体验那样，带给人们活力，让人们克服困难与苦难。

​《哲学心理疗法》

我是这么想的：人们只有透过工作，意识到自己必须完成上天赋予自己人生的固有 使命，才能变得更坚强。

当我们工作时，如果能够怀着「自己正在完成上天赋予自己这一生的意义与使命」的想法，那么不管工作多么辛苦，都应该能够带给我们深深的充实感。

一个人只要能够感受到「我只有这个工作」「我生下来就是要做这个工作的。我透过这个工作，完成上天赋予我这一生的使命」，那么他或许就可说是已经得到无上的幸福。

此外，我们也能透过工作，回答「来自世界的问题」。我们能够藉甶工作，得到这种感觉：「自己也属于这个世界(人类)的一员，参与这个世界的活动。」这就是我们的心灵能够透过工作得到满足的理由，也是我们「工作的意义」。

今天的练习：

回顾在「工作」与「职涯选择」中发生的事情​

接下来，让我们在此保留一段安静自省的时间。

也就是拥有一段时间，能够自己一个人独处，在意识朦矓的状态下，审视至今为止发生在自己人生当中的事情(或是现在正在发生的事情)。

让我们在意识朦矓的状态下，让思绪围绕着在「工作」或「职涯选择」的情境中发生的各种事情打转。

一、请回想至今为止，几件发生在你的人生工作情境中的事情，或是回想哪些事件是你从事现在这个工作的契机或转折点。举例来说，可能是某天，当你和毕业于同一所大学的学长姐喝酒时，对方找你一起工作，或是你因为对杂志上刊登的某个活动感兴趣而前往参加。不过，请在意识蒙陇的状态下回想。

二、这些事件除了促使你从事现在的工作之外，还拥有什么样的意义呢？在「意识蒙矓的状态下」，仔细回想每一件事情，等待这些事情在自己人生当中拥有的「意义」，自然而然地浮现出来。这些事情的意义，并不是头脑思考「这件事情在这个时间点发生在我身上的意义」后所得到的结论，而是在朦矓、模糊的意识下让思绪打转，等待这个「意义」自然从思绪当中逐渐浮现出来。

三、试着把这几件事情「串联」起来(让事情产生交集)。

举例来说，譬如你回想起「朋友找我喝下午茶」「自己总是消极面对意想不到的工 作邀约，但这次不知为何就答应了」「遇到新工作的时候，不知为何产生了兴趣， 所以就接受了」等这几件事情，并且将这些事情「串联」在一起，从中找出「共通点」。这么一来，脑中或许就会浮现出「重视自己的感觉，如果感觉对了，就不要拒绝」之类的话。

4、 根据现在心中浮现的想法，填写下列空白的部分。请直接写下脑中浮现的第一个想法。填写时不要过度用头脑思考，尝试顺着直觉，只填写不用勉强自己思考就能写 出来的答案。现在写不出来的就不要勉强去写，等下次想起什么的时候再写下来就可以了。

「在不知不觉中，引导我找到现在___________这个工作的最大事件是​。」

「​是我人生的课题。」

「上天赋予我__________这个人生使命。我透过现在的工作，执行这个使命。」

「我在工作上遇过最难受的事情是__________。但是，现在回想起来，这件事情有__________的意义。」

「我是为了___________而诞生到这个世界上的。我人生的意义就在于___________。」