2017-07-20 第14天
难道你不能远离恐惧吗？
当开始凡事依靠自己，我品尝到了自信之果由青涩变成熟的美妙滋味。它并非全都让人感到舒服，实际上，有相当一部分让人觉得极其不爽。我感觉自己像个蹒跚学步的小孩儿，时常要摔跤跌倒，但是每向前迈一步，都更加坚信自己有能力应对人生。
随着自信心的增长，我在等待内心的恐惧自生自灭。每当踏 进一个新的领域时，我都会因不够自信而感到害怕。“好了，” 我对自己说，“只管置身其中，恐惧最终会自生自灭的。”可是恐惧从来没有自灭过！我对此百思不得其解，直到有一天脑子豁然开朗，认到了下面的“真理”。
真理一：只要我不断成长，恐惧就永远不会消失。
只要我继续开辟新天地，只要我继续拓展自己的能力，只要 我继续为实现梦想而勇于探险，我就会体验恐惧。多么伟大的发现啊！我在昔日的成长过程中，一直希望等待内心的恐惧消亡后再去抓住机遇。“当我不再害怕，我就……”我人生中许多宝贵的时间都浪费在这从未见效的“当……就……”的游戏上面了。
看到这里，你依然不至于高兴得手舞足蹈，我明白这个伟大的发现并非你所愿。如果你和我的学生一样，就会希望我的智慧之言能奇迹般地驱散笼罩在你心头的恐惧阴云。我很遗憾地告诉你，这并不现实。另一方面，与其觉得智慧之言让你失望，倒不如把它视为一种解脱，反正你无论如何怎么消除内心的恐惧都不奏效，还不如该干吗干吗呢！
在发现了第一条真理后不久，我又发现了对我的成长有伟大 贡献的第二条真理。
真理二：消除恐惧的唯一途径，就是动手去做。
这一条乍看之下和“真理一”相互矛盾，其实不然。对特定事物感到的恐惧，在我最终勇于面对并动手去做之后，就消失得无影无踪了。由此可见，“动手去做”在先，然后“恐惧消失”。
我过去常做的“当……就……”的游戏（如：当我不再害怕，我就会行动起来）的另一部分和自尊相关，“当我自我感觉更好时……我就去做。”这是对现实先后顺序的混淆。我一直在思索，如果能提升自我形象，那么恐惧就会离我而去，我也就可以开始把事情做完。我并不是很清楚到底怎么才能提升自我形象，也许随着年龄和智慧的增长，或者透过他人的反馈，抑或天降奇迹，才能让我对自己的感觉很好吧。我真的曾经给自己买过一条皮带扣，上面刻着“我真棒”三个字，认为这可以潜移默化地传递给我正面信息。
可能这些事情的确对我有所帮助，但真正起到关键作用的却是我在穿越恐惧，仅凭自己积极做事的过程中所获得的满足感。 最终，我发现了第三条真理。
真理三：唯一能让自我感觉更好的途径，就是积极行动。
只有先动手做事，才能自我感觉更加良好。动手做事不仅让恐惧离你而去，还会为你赢得一份巨大的回报：你的自信心得到 了很大的增强。这一点我们完全能预料到，然而当你最终掌控住局面并将畏惧清除得一干二净时，你会感觉非常良好，以至于会 觉得还有些什么事是你要去完成的。而且，猜到接下来要发生什么了吗？是的，当你准备迎接新的挑战时，恐惧再次降临了。
真理四：并非只有我一人在涉足不熟悉的领域时会感觉恐惧，
任何人都如此。
我曾告诉自己：“既然那些我羡慕嫉妒恨的人们在进行新尝试的时候，也会产生恐惧心理，为什么没有人告诉我这个呢？ ” 我猜是因为我从来没问过。我敢肯定我不是唯一一个感到如此恐惧的人，而当意识到自己并不孤独，在这方面并非只有我一人感到恐惧时，我终于如释重负，原来这世界上的人都与我做伴。
可能你从没把别人的经历，尤其是那些名人的经历和你的生活联系在一起。可能你会觉得明星都很幸运，因为他们从不惧怕，永远豁得出去。才不是呢！他们得经历多少令人恐惧的事情，才一步一步走到今天的，而且他们现在仍在经历着。
那些在其一生中能成功应对恐惧的人，似乎有意无意地早就知道：你肯定感受到恐惧……硬着头皮大胆去克服它吧。我有一个非常成功的朋友，白手起家，从未让任何事情牵绊住他的脚步。一天他看到我讲课的标题，不禁点点头，对我说：“是的，我猜这就是我为人处世的方式，尽管并没有有意识地了解所做的一切。我记不得自己啥时候是没有一丝一毫恐惧的，但我从未让恐惧阻挡自己进行必要的冒险，以达到自己想要达到的目标。我只是不断前进，为了实现理想不断奋斗，尽管内心还存在着这样那样的恐惧。”
我要在前面所讲的恐惧真理中再加上非常重要的一条。你可能早已拷问自己：“为什么我甘愿冒风险，把自己置身于所有不舒服的境地中呢？为什么我就不能好好地该干吗干吗，过我现在无忧无虑的生活呢？ ”你会惊讶于我对这个问题的回答，那就是：
真理五：穿越恐惧，
并不比生活在源于一种无助感的潜在恐惧中更令人害怕。
请再读一遍。我知道一开始接受它很难。它讲的是，我们中无论在自己搭建的安乐小窝里觉得有多么的“安全”，只要活着，都会有意无意地害怕哪天苦日子终会到来。
我们的无助感越强烈，内心的恐惧感也就越强烈，这种恐惧感源自我们所知的世事变化无常，有些像丧偶、失业这种事我们无能为力。我们发觉自己越来越杞人忧天，满脑子都是“要是灾难降临了，我可怎么办啊” ？恐惧渗透进我们的生活。恐惧真理五的反语是：拒绝冒险的人们会惶惶不可终日地活着，这要比为 了让自己摆脱无助局面，而去做必要的冒险要严重得多，只是他们不明白这个道理而已！
到现在为止，你对我要讲述的内容已经有一个大致了解了。 我们不能逃脱恐惧，只能把恐惧转化成我们人生旅途的一个伴 侣，陪我们经历一切激动人心的冒险―――恐惧并非是一个把我们固定在某一点的铁锚。有些人曾经告诉我，他们从来没有害怕过。但当我问到他们，他们的回答让我明白原来我们只不过是在 措辞方面存在些许差异。他们有时是会感到紧张或者焦虑的，只不过从未给这些感受贴上恐惧的标签。
今天作业：
如果你还不能成功地应对恐惧，那么恐怕是你从未学习过恐惧的真理，并且你把恐惧看成是撤退的信号，而不是前进的绿灯，你热衷于玩我前面提到的那个“当……就……”的游戏。要想找到一条逃离自己给自己搭建的监狱的途径，你必须重新训练你的思维。
重新训练思维的第一步，就是在接下来的一个月里，至少每天把恐惧真理默念十遍。过不了多久你就会发现，修复带有缺陷的思维需要持续不断地重复再重复。光了解恐惧的真理是不够的，你必须把真理牢记心间，直到它们长成你身体不可分割的一部分，直到你开始纠正错误的行为，并向渴望的目标阔步前进，而不是退缩畏惧。随后我将更为详细地讲述为何重复如此重要，而现在，你只要相信我，并一遍又一遍地重复恐惧的真理就可以了。
恐惧真理的五条定律
1.只要我不断成长，恐惧就永远不会消失。
2.消除恐惧的唯一途径，就是动手去做。
3.唯一能让自我感觉更好的途径，就是积极行动。
4.并非只有我一人在涉足不熟悉的领域时会感觉恐惧，任何人都如此。
5.穿越恐惧，并不比生活在源于一种无助感的潜在的恐惧之中更令人害怕。
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