湿气重的时候，呈现的状态就是很懒的状态，就很累。
为什么累的时候就是湿气重？
累字怎么写？
田 系，心系在田里。
“懒”，心 束 负，心被负能量束缚住了。
怎么祛湿？
首先安内，怎么安内？内，代表五脏六腑，这还不是最内的，还只是一个层面。
攘外必先安内。
内在必须修复起来。
整个生命，有形（皮肉脉筋骨）、气、 思想 （人与动物最大的区别心，怎的？
看“忙”字怎么写？
心 亡。
当心不在的时候，叫不自在。当一感觉到不舒服的时候，注意力就散了。这个时候，需要把我们的注意力回到我们的内在。
内在一团糟，才会被湿气入侵。
怎么样把心收回来？
三种方式:站桩、调息、冥想
当我们很盲目的时候，灵肉分离的时候，赶紧停下来站桩。
心一旦回来了，神就安了，心安理得。
第二个就是调整我们的呼吸，打哈欠。
只有一个脏器（肺），可以沟通先天（无为）与后天（有为）
心脏:无法受后天控制
人体里有两套控制系统:
一套是自己可以控制的。比如手。
心跳，是受控于另外一套系统（先天，与生俱来的，不受人为意识转移而转移）
伤口 会自我修复。到底是谁在控制？神医。每个人身体里都有一个神医。
如果我们治病，没有把内在的神医启动的话，好，也只是暂时的。
为什么有些病没办法自我修复？没有给神医发工资～补血。她没有气血她罢工了。
站桩一小时，红细胞增加365万个。
补气，是发提成。
自我修复能力就会开始启动。
身体很紧张的时候，如果没有气血到那里，它就是放松不了，所以要给她补充气血。
第三，冥想。
顾名思义，冥，就是阴，就是没有想法，把念头放在念头与念头之间的间隔里。
其实很多的问题，都是来自于，人，没有安全感。包括人的控制欲。
通过虚张声势来掩饰自己的害怕。
当我们把体内的气血提升了，自我修复能力就增加了，治疗也是帮助我们的神医工作起来，三分治七分养。
当我们身体的经络得不到气血的滋养的时候，整个人就会很拘谨，就会很懒散，无力。
要改变是很不容易的。最大的障碍来自于我们没有动力，动力就是气；来自于没有明确的目标，没有方向。
还有一种人，即使有动力有方向了，也还没改变，这就还需要一个环境，氛围。
累的时候，就站着桩打哈欠。
能量有补充的时候，才不会容易衰老。
即使先天能量再足，也会有消耗掉的一天，所以需要边消耗的边补充。
感悟:
学习了这节课程，现实中很多的问题就能明白其中的原理了。
现实生活中，有太多这样“懒”的人，包括自己，尤其是累的时候，根本就不想动。 我们很多人也从来不会去想为什么会这样，就觉得累了，不想动，这是很正常的现象。
通过彭师的讲解，我们就知道，原来，跟我们体内的湿气有关，湿气重了就会累了 ，为什么会累？原来，看“累”字的组成结构就明白了，心被系在田里了。再从“懒”字的结构，最终的因素原来是心被负能量束缚住了。
所以，如果见到身边有人累了，懒了，不需要责怪，因为，我们知道真正的原因是ta的心被负能量束缚住了。
那怎么去帮助对方呢？
彭师很有智慧，并不是一步到位，直接去去帮助对方去除负能量。
三分外在，七分内在。攘外必先安内。内在必须先修复起来。先向内走。完整的生命包括形气识魄魂，一层一层往上走，也是一层影响一层。
要看到本质，内在一团糟，才会被湿气入侵。所以，需要先把我们的心（注意力）收回来，心回来了，我们的身体了有主人了！有主人在，邪的东西就不敢轻易入侵了。
那么，让主人回来的秘密是什么？彭师大爱无私地告诉了我们:站桩调息冥想！
启动内在神医，提升自我修复能力，站桩调让气血能得到很好的补充，那么身体经络自然就比较通畅，身体得到最大的放松。
气血通，气血足那么做事的动力就很足了。
最后老师还给我们打预防针:
改变是不容易的。
首先需要有足够的动力，而这个动力就是气！方法:站桩调息补充气血！还要有明确的目标和方向，获得健康的能力和结果，成为自己最好的医生！
最后还有重要的一点环境、氛围，所以，彭医给我们安排了每周三晚上共修的地点:岐黄轩。隔着时空，我们还有补血群、补脑群、健康加油站、幸福加油站等等的设立，大家相互鼓励相互支持，一条道一起走，我们不孤单！我们很欢喜，最终相信我们能够实在真正的自在！！！
感恩所有的遇见！
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