西红柿炒鸡蛋

中午刚到家，老婆就吩咐：“我下午工作忙，得早一点儿走，我蒸了大米饭，你做个西红柿炒鸡蛋”。我拉开冰箱一看，鸡蛋、西红柿都没有。“炒个香菇可以吗？”

“我就想吃你做的西红柿炒鸡蛋，谁让你你做的好吃呢！”她在书房一边忙着一边回答。

没办法，只能下楼去买。

一个最简单“四大名菜”之一的番茄炒蛋，要想做出来，也离不开三个要素：动机、能力、反馈。

为什么我喜欢做这个菜呢？因为老婆喜欢吃，就有了去做的动机；为了让老婆高兴，这个强烈的动机促使我学会了番茄炒蛋的技能；老婆吃后感觉很好吃，这个正向的反馈，反过来增强了我做这件事情的动机，于是，就经常做这个菜给她吃，随着做菜次数的增加，我做西红柿炒鸡蛋的技术越来越纯熟、越来越好，做这件事情就感觉越来越简单，炒出的菜也越来越好吃，得到的反馈就越来越好、越来越多。

动机提高了能力，高能力带来好的结果、大的成就感，这种反馈又刺激更强的动机，形成一个正向增强循环。

就如同在简书上日更，阅读点赞的人越多，刺激你更强的写作动机，随着写的越来越多，写文章的能力就越来越高，带来更多的阅读量和点赞。