呼吸

呼吸方式的改变也能减肥？

瑜伽中讲究腹式呼吸，这种呼吸方式可以充分调动腹部及周围肌群的运动，从而保证它们的紧张度；有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，防止胖小腹的形成。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。只要平常走路和站立时，用力收缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。