事件：前两天跟老公商量要带娃去海南过冬，争论在是让娃肚子跟爷爷奶奶过去 还是我一起。今天回来老公说下周五 就让我跟奶奶一起带娃过去 已经订好了 然后我就有点生气 然后娃爹不小心吃了大娃的饼干 大娃哭了 娃爹就打了娃 我就立刻发作了 直接冲过去 拦着 ： 你打孩儿干啥 你都没问就吃了孩儿的东西 还不让娃哭？
感受： 不被尊重
想法：不尊重娃 更不尊重我 虽然是我提出迫切带娃去海南的需求 可是时间也应该由我定啊。因为我事儿比较多 爷爷奶奶又没事儿
决定： 按自己的时间走。要有条不紊的把走之前的事情交接好 不要手忙脚乱
觉察：老鹰发作了 要一切尽在掌握
接纳：我就是这样 虽然情绪没控制好 可是出发点是好的 我要把事情安排好 不能走了撂了一堆烂摊子给别人造成麻烦
行动：等过两天气消了 在跟老公沟通下。我这会儿感受不好 无法沟通
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