理智脑与动物脑
来看一个大家可能都很熟悉的场景：
孩子答应9点洗澡、睡觉，结果时间到了，他还在那里玩电脑，你提醒他该去洗澡了，他说还要玩一会；
你等了一会儿，再叫他一次，他直接回你：我不要！凭什么你就可以晚睡！
你心中的怒火腾的一下就被他点燃了，于是你朝他吼了起来：我叫你去洗澡，听见没？！现在已经9点钟了，你明天还要不要考试了？现在就给我去洗澡！立刻、马上！
孩子当然也不示弱，声音比你还大：不！我还要玩！…
这个时候，家长和孩子的情绪都已经失控了。
你的怒吼对孩子起了正向作用吗？
掌中大脑
在正面管教体系，我们把情绪失控叫做大脑盖子打开了。就好像在我们的大脑里，有一个情绪按钮的开关，当情绪按钮一被打开，我们就会出现情绪失控的行为。这个时候的父母，可能会开始吼孩子，说一些伤害孩子的话，甚至动手打孩子；如果孩子的情绪开关打开了，就会各种哭闹、不依不饶，也会说一些伤害父母的话。这样的彼此伤害，就会特别损伤亲子关系。
美国神经学博士丹尼尔·西格尔，用一个把大拇指握在中间的拳头来比喻大脑，俗称：掌中大脑。
从掌心到手腕部分是我们的脑干，脑干是生命中枢神经，我们的呼吸、心跳都由它来管控。
被握在中间的大拇指就叫动物脑，
其他四个手指盖前沿部分就是理智脑了。
掌中大脑
我们愤怒的时候，大脑盖子打开，形象地用刚才的拳头演示就是四个手指部分打开，原来被握住的大拇指露了出来，理智脑不再工作，动物脑接班了。
动物脑
这也就是为什么我们常说，人在愤怒的情况下，智商几乎为零。
动物脑工作时，会积蓄调动全身力量，所以人生气时会面红耳赤，然后，动物脑只会根据本能和直觉发出两种指令，就像动物一样，要么攻击，要么逃离。
这是人类在自然竞争中生存下来，形成的一种自我保护的本能。
所以，很多孩子发脾气的时候会说：你这个臭妈妈！坏妈妈！我不要你了！
其实这个时候，就是孩子的动物脑在主导他的行为，他在攻击妈妈。
或者一个大脑盖子打开、动物脑主导的老婆，指责攻击老公时，也会怎么伤人怎么来：“我真是倒了八辈子霉了，嫁给你这么个窝囊废！”
理智脑是我们大脑负责情绪管理、道德规则意识以及理性思考的区域，
当妈妈发完脾气之后能够对孩子说：宝贝，妈妈刚才犯了一个错误，妈妈刚才不该吼你，对不起，你可以原谅妈妈吗？
这个时候就是理智脑在主导妈妈的行为，妈妈的大脑盖子合上了，理智脑工作了才可以意识到自己的言语不妥，调控自己的情绪，修复跟孩子的亲子关系，跟孩子一起解决问题。
合上大脑盖子，其实方法是可以很多，最简单的就是深呼吸，或者给自己一个积极暂停：暂时什么都不做，等情绪比较平静了，理智脑回来了，再去解决问题，这样成功的可能性才更高。
最重要的是，先处理情绪，再处理事情，就不至于一次次把亲子关系毁了。
你是经常用动物脑和孩子互动，还是经常用理智脑和孩子互动，最终决定了你的亲子关系，也间接决定了孩子未来的人际关系处理能力。
现在我们都知道，理智脑才是情绪的总开关。大家猜一下，我们的理智脑要多少岁才会发育完整呢？
答案可能会吓你一跳。
根据脑科学的研究揭示，理智脑大约需要到25岁才能发育完全。
这下，家长们应该明白，
为什么小孩子那么容易哭闹，还停不下来了；为什么青少年那么容易冲动鲁莽了。
因为他们的大脑盖子的开关还没发育完整、还不稳定。所以呀，不是孩子不想管理好自己的情绪，而是他的大脑还没有发育成熟，他比成年人更难做到。
情绪管理
怎么帮助孩子管理情绪呢？给大家介绍三个方法：
①和孩子建立一个积极暂停角
告诉孩子我们都会生气，这是很正常的情绪，我们需要建设一个积极暂停角帮助大家冷静下来。
然后和孩子一起设计、装饰这个积极暂停角。
可以是一个舒服的角落、窗台、一个小帐篷、或者床。
让孩子选择他认为可以帮助他冷静下来的一些摆件，比如毛绒玩具、书、毛毛被等。
鼓励孩子给这个用来冷静的、舒服的小空间起个名字，比如：冷静太空、爱心小窝、心情驿站等等；
还要和孩子约定，有情绪的时候，就先到这里冷静。一旦进入积极暂停角，其他家人也无权骚扰他。
最后，家长最好以身作则，生气的时候，就到积极暂停角平静自己，给孩子做个示范。
积极暂停
我崽崽的积极暂停角之前送她的生日礼物粉色小帐篷。有时，我突然发现她没影了。再一看，生气了，正钻帐篷里冷静自己呢。
也有的时候她看到我情绪不对的时候会过来抱抱我亲亲我，作为老母亲，这种方式能让我快速冷静下来。
我家娃的冷静角
②愤怒选择轮
第二个方法，是和孩子一起做一个愤怒选择轮。
告诉孩子发脾气可以，必须符合三不伤害原则：不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境。
然后和孩子头脑风暴，哪些处理愤怒的方法是符合三不伤害原则的。
比如深呼吸、走开、对着阳台大喊一声、跳上跳下放松、打枕头或沙袋等等。
再拿张大白纸，画个圆圈分成六到八格（带指针，可以转动的更好），把头脑风暴的清单写在圆圈内。
最后，家长和孩子约定，生气的时候，就来转这个轮子，转到那个方法，就用那个方法处理愤怒。
愤怒选择轮
我想，这些情绪处理的训练，对她成年后待人处事，也会非常有帮助。
③教会孩子“掌中大脑”。
掌中大脑手势
我想，这些情绪处理的训练，对孩子成年后待人处事，也会非常有帮助。
好了，今天我们讲了来自美国神经脑科学的研究成果，掌中大脑。知道了我们生气的时候被动物脑控制，要觉察并想办法合上大脑盖子，让理智脑回来。
今天晚上就跟你的孩子讲讲有趣的掌中大脑吧！顺便和孩子一起把积极暂停角、愤怒选择轮设计、建设起来！
网友评论