由于鞋子的原因，我等了好几天的运动鞋终于到了。
这几次买的运动鞋都是鸿星尔克的。疫情时期注意到这家国货。一直以为这种牌子都很贵，我这种穷鬼大概是买不起的。去看了看没想到很多运动鞋价格都很亲民，在两三百左右，有些还在一百多近两百。上次买的那双跑步还可以。
这次再买，今天到了，晚上穿着跑步。
5.2公里配速六分半，上次七分钟，比上次快了半分钟。
除了自己体能的增强，还少不了有运动鞋的功劳，毕竟上次穿的是厚底鞋。
由于鞋子的原因，我等了好几天的运动鞋终于到了。
这几次买的运动鞋都是鸿星尔克的。疫情时期注意到这家国货。一直以为这种牌子都很贵，我这种穷鬼大概是买不起的。去看了看没想到很多运动鞋价格都很亲民，在两三百左右，有些还在一百多近两百。上次买的那双跑步还可以。
这次再买，今天到了，晚上穿着跑步。
5.2公里配速六分半，上次七分钟，比上次快了半分钟。
除了自己体能的增强，还少不了有运动鞋的功劳，毕竟上次穿的是厚底鞋。
由于鞋子的原因，我等了好几天的运动鞋终于到了。 这几次买的运动鞋都是鸿星尔克的。疫情时期注意到这家国货。一直以为这...
跑步几年，有进步从6/7分钟的配速慢慢提升到5分多，4分多的配速对我来说简直是渴望不可及，每次一跑到4：50配速感...
慢跑5公里 配速9.5～1公里 配速10～2公里 配速10.5～1公里 配速11～500米 配速12～500米
配速9.5～1公里 cooldown1.5Min 配速10～22分钟 配速9～1分钟 配速8～1分钟
马拉松配速至关重要，配速必备
配速一公里7分左右是热身 配速三公里提高30秒是燃脂 配速五公里心率140是状态 配速七公里进入六分是自嗨 配速九...
今天状态比较好！ 跑步配速快接近7了！ 坚持是有道理的！ 只有坚持才能有进步！ 只要坚持就一定会有进步！
周末十公里跑…找到了组织，刷新配速 配速
2019年5月28日 星期二晨 晴 老妈配速提升 今天5公里用时也进步了...
一、 配 速 跑 1. 配速 配速就是跑步每公里所需要的时间。例如，跑3公里需要18分钟，那么你...
本文标题：配速再进步
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