前一段时间连续看到了两起关于产后抑郁症的新闻。一位贵阳宝妈患产后抑郁症每天撞头自残，另一位二胎宝妈在喂完宝宝奶后从26楼跳下，当场不治身亡。
产后抑郁，一种几乎所有生过孩子的女人都能感受，但是其他人很少能理解的痛。
这让我想到了自己曾经灰暗的那一年，以前的我也算是阳光开朗的人，但是在生完孩子之后，我的性格突然变了很多。心情郁闷，焦躁，脾气火爆，爱哭，经常爱咬手发泄心里的情绪，咬到基本快要见血。
最严重的一次，因为和家里人发生了一点小争执，那天我心情十分糟糕。路过一个拱桥，走到最高的位置，我看着下面湍急的流水，我心里有一个声音告诉我，跳下去吧，跳下去一切就解放了。
我在那儿站了很久，但是我最终没有跳下去，并不是因为我害怕，是因为但是我还保留着一点点理智。路边来往车辆行人很多，我家人也在我身边，桥的护栏非常高，我知道我估计还没有爬上去就会被救下来
回到家冷静后，我开始思考，那时候产后抑郁症还不像现在这么普及，我也不知道这是产后抑郁症。但是我知道我不能在这么继续下去。我准备积极的面对生活，改变现状。于是我开始跑步，没有想到就是通过跑步完全改变了我的生活。
我选择了在晚上跑步，晚上小孩睡了之后，没有顾忌，黑夜也可以掩盖我的一切不想让别人发现的东西。压力好像也随着汗水挥发。把自己累到极致，回家睡眠也得到改善，但是第二天早上起床觉得自己很有活力。
产后孕妇体内的多巴胺去甲肾上腺素快速下降，所以才会变得不快乐，抑郁。而跑步会让我们分泌多巴胺，人体在分泌多巴胺时，会让人产生一种兴奋感。所以跑步可以让我们获得快乐，释放压力。
除了跑步，对于我来说还有一个释放压力非常好的方法，就是听音乐。
心情低落的时候，选择一首节奏欢快积极向上的音乐，可以让我们忘了世俗纷争，忘了一切苦闷。
心情烦躁的时候，选择一首节奏缓慢的轻音乐，可以抚平我们内心的烦躁，变得平和。
现在每次看到关于产后抑郁失去生命的新闻，我能理解她们，但是觉得惋惜。压力经常会有，但是我们应该及时排解，看似简单的跑步与听音乐，只要坚持，就能让我们释放压力，度过难关。
没有度过难关，轻易选择放弃，就无法享受以后生活的美好。
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