不知为何最近在家里总有一些情绪在心头，比如晚饭的时候老妈一直在“唠叨”着一些很琐碎的烦心事，当时我其实已经觉察到了，我老妈只不过是想表达她的一些情感诉求，但是家里的其他人都没有接纳她的情绪，或者说是没有人愿意倾听她，所以结果也在我意料之中，我老妈晚饭后就出去了可能是找其他邻居或者其他人聊天去了，自己的诉求希望能够得到别人的关注，这是人的本性使然，可是我今晚却没有耐心去倾听老妈的感受，我当时的感受是这种小事情其实没必要说出来，但是想了下除了家里人，她没有其他太多可以倾述的地方，想起武志红老师的那句话，没有人可以保守住心中的秘密。所以在我冷静后来分析，其实只是一个人单纯的想获得关注接纳她的情绪而已，而我当时却没有做到，有时候发现这种映射也在我的行为中，我有时候也会产生这样的情绪，希望可以找到一个人能够倾听我和安慰我，所以我找的是我的个别朋友，对象是经过挑选后的对象。所以对我是有包容性的，到最近一两年学了心理学才发现我的内心其实是不是那么健康的，父母的这种和我相处的模式，导致我对他们也是那样，就像两个对头一样互相的诋毁着对方。对方如何对自己，自己如果受到了投射，就会投射回去。同样的，我如何对对方，对方可能会感受到我的某种心理投射，这个似乎会形成一种行为模式，在《佛学为什么是真的》这本书里面就提到过，其实我们对所有事情的行为都是感情VS感情，理性是感情的工作，大脑是一个多元政体，谁当时的感情力量大，谁就会获得主导权，而每次某个情绪的胜利，就会再一次加深在下次在这种情景下的决定（印刻效应），跟《象和骑象人》里面对于大脑的描述是一样的，大象是感性的，必须引导大象才能让自己做出正确的行为，强行用理性去压制只会适得其反，以及在精英日课第三季里面最近的威尔逊的《生命视角》这本书类似，人的基因会在人的行为中得到表达，从而形成比较固定的行为模式，而且通过学习的文化和知识也会对人形成传承的作用，类似于学了某个知识，下次遇到某种情况你就会做出对应的行为。
情绪能够占据我们的大脑主导权，是因为我们的行为给了大脑及时的反馈和满足，如果可以及时的打断其反馈那么就能把情绪终止下来，让理性的感情占据大脑的控制权，之前在日课里面有提到的正念自控法，首先是觉察到自我的情绪，然后接受自己想要做某事或者生气的感情，然后分析这个感情是什么材质？什么颜色？什么形状？会不会动？不断的用中心词去分析它，过几秒钟，情绪就会变得离自己越来越远，最后情绪就会离开了。这个方法的好处是，情绪并不是被憋着，而是被理解被化解了。并不会产生什么副作用，比如我很生气的时候，把自己的气压下去，其实是对自我的一种压制，我想有过这样情绪的人都多少能够体会其实心理是非常不舒服的。而化解情绪就不会又这个情况，反思我今天晚上觉察到了情绪，但是我并没有去进一步化解情绪，从而导致我通过其他的途径进行了宣泄，可能会对其他人造成伤害。今天的反思，让我印象深刻，虽然我比较后悔自己当时没有做到化解自己的情绪，不过经过这次，下次我做的更高的概率会更好。想起最近巴菲特，查理芒格回答一个中国男孩在股东大会上的提问，问道，关于人性是不是人随着阅历的增长对人性的了解会更加深刻。芒格的回答是是的，但是这种体会无法从世界上最好的老师那里获得，而是需要自己去经历那些才能获得。这就是阅历。
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