一、育儿咨询 

昕童老师：

是不是孩子五岁以后就不需要吃点心了？放暑假了，我在想要不要把点心减了让他好好吃饭。

老师说他在幼儿园非常挑食，经常早上早餐吃得多中午就不吃了，下午点心吃了，晚餐就只吃一点点。

二、洞悉其源

很多家长认为挑食、胃口小、食欲不好、偏瘦等是孩子喜欢吃零食导致的。

其实胃功能正常的孩子喜欢吃零食，根本不影响食欲，反而一个个吃成了小胖墩。

你看看那些小胖墩有几个不爱吃零食的？

所以，孩子如果食欲不好、偏瘦，和吃零食没有根本关系。而是自身的脾胃功能不足了。

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而且幼儿园的食谱都是遵守营养配餐的原则进行设计的，是符合孩子的生长发育特点以及营养需求。

对于脾胃功能正常的孩子，属于合理的安排；对于脾胃功能弱的孩子，才会说出现适应不了的情况。

但幼儿园还得从整体方面去考虑，而不会说因为少数孩子去做调整，这样对正常孩子反而又不好了。

加上饮食结构的安排还得遵守营养原则，不然哪天搞不好还得挨家长的曝光与质疑了。

三、知其所犯

为什么同样是吃零食，有的孩子吃成胖墩，有的孩子却吃成小竹竿……

对于胃功能强大的孩子，零食吃进胃里很快就能被消化排空了，所以不影响下一顿饭的进食。

加上零食还提供了更多的能量供应，所以肉肉就多起来了。

对于胃功能弱小的孩子，零食吃进胃里会在胃内停留很长时间，胃里装着食物，自然就没有胃口，下一顿饭再吃也是小鸡啄米式。

由于影响了正餐的正常摄入，就会导致能量摄入不足，自然就会体型消瘦的。

四、改善方案

对于脾胃功能差的孩子，是不是不应该给零食呢？

也不对，由于小孩子的胃功能还没发育完善，所以胃容量小，一日三餐所摄入的能量仍然不足，才需要额外加餐，这样才能保证全天的能量摄入充足。

只有能量摄入充足，才能维持正常的生长发育和预防营养不良。

少吃一顿加餐，大概就少摄入10%的能量了，少两顿就差不多有减肥的效果了。

所以，不应该为了正餐而完全牺牲加餐零食。除非不得已，只能先减量，保证正餐的正常。

这个就属于保大保小的问题了，正餐是大，加餐是小，最好是保大又保小的。

关于零食这里还需要补充一下，因为也分有健康零食和不健康零食一说。

但在幼儿园里，都是健康零食，不需要家长过多去费心。

如：水果、坚果、酸奶、面包、牛奶等健康零食。

至于不健康的零食相信大家平时也给得少，如：薯条、饼干、蛋糕、糖果、巧克力等辛辣油炸烧烤甜食这一类不健康饮食。

所以，在幼儿园反而不担心零食添加不当，在家里才需要担心的问题，毕竟家长能做到不代表家里老人也能遵守。

再有从孩子的另一个症状也能判断出胃功能下降了，妈妈说的：经常早上早餐吃得多中午就不吃了。

这明显是孩子胃的搅拌、酸解及蠕动功能下降了。

导致早餐的食物在胃内得不到很好的消化和排空，所以中午没有食欲的。

再看班上其他同学，一样的饮食安排，其他孩子有胃口吗？

如果是所有孩子这样就说明食谱不合理，但只有一部分孩子没食欲，说明是自身胃功能的问题了。

对于加餐后食欲下降，或吃了零食就没胃口的这一类孩子，提升脾胃功能是根本。

不给零食只是看上去缓解了点，但时间一长就很明显了，不爱长肉不爱长个的。

所以看问题不能只看表面，养育孩子也需要讲究方法，这样才能给予孩子健康的成长。

作者：小儿好养。来跟我学育儿，让孩子爱吃饭，让孩子少生病。