112-刘畊宏女孩

这几天台湾明星刘畊宏直播健身爆火，一天几百万的粉丝涨幅，直播跟练连续三天每天一百万涨幅，昨天晚上最高在线粉丝300万，关注粉丝已经2000多万，令人咋舌。

我在刘畊宏爆火前几天就已经开始跟练了，成为“刘畊宏女孩”一员。

刘畊宏的健身操动作看似简单，健身小白也能跟得上，刘教练讲解细致到位，老婆ViVi姐笑眯眯温和可亲，夫妻俩在直播间其乐融融、尽显恩爱，给粉丝极大鼓励。

刘畊宏仿佛永动机一样热力爆棚，ViVi则是充分展现了普通人的心情，被教练逼迫，咬牙坚持，呲牙咧嘴的看着特别可爱真实。

刘畊宏的爆火是有几个因素，疫情居家为主，快要入夏健身需求增加，刘本人给人好感，直播不带货，免费授课，所以会有那么多人追随。

我从三月初开始跳健身操，以帕梅拉为主，一个月体重基本没降，腰围有缩小。跟练刘畊宏几天后，体重减了三四斤，腰围继续减了一两公分，说不清是谁的成绩。

刘畊宏直播一个半小时，不愿意下载抖音，都在B站跟录播，有纯练版一个小时的，两个版本我基本都是消耗360大卡左右，不像有的人动辄7、800大卡。

健身操间歇刘畊宏会讲很多话，据他说是故意的，让大家心率降下来，实现高强度间歇训练，更好减脂。

我一般跳完刘畊宏，再加一两组帕梅拉舞蹈，半小时拉伸，感觉还行，可以接受。

运动完神清气爽的感觉还是不错的。