不要老是愤愤不平，不要让忧愁支配自己的情绪，不要烦恼焦躁。当我们被这些无畏的烦恼充斥时，自然会丧失我们努力工作的热情，从而形成一种恶性循环。要相信，冲动是魔鬼。当我们冷静下来时，很多问题迎刃而解。以上“六项精进”，都是一些最淳朴的道理，却又是颠扑不破的真理。
认知理论有个观点：影响你的不是事件本身，而是你对事件的解释和联想。“翻译”成一句我们经常引用的俗语，就是“天下本无事，庸人自扰之”。很多事，其实并不是真实存在的，而是我们自己胡思乱想出来的。
明天的烦恼会不会来，不外乎有两种可能。一种是根本不会来，那么，我们今天的担心就是纯粹多余的，完全没有必要；二是一定会来，而既然非来不可，我们担心又有何用？不如不去想它，先让今天有一个好心情再说。
我们都曾在这样的局面中循环：想做一件事，但却前怕后怕，这担心，那担心，最后喜欢的事情不敢做，不喜欢的事情，又不得不继续做着，这也让我知道了，生活中不要有感性的烦恼。于是生活在丢失了自己想要做的事情后，变得了毫无乐趣，成天东想西想，据说，我们担心的烦恼有99%都不会出现，只会存在于我们的想象当中。既然如此，我们天天受这些不会出现的烦恼煎熬，实在是不明智。明天的钱可以预支来享受，明天的烦恼不必预支来折磨自己。
所以在有限的时间里，努力做，而不是只是想想，永远踏步走，是会被淘汰的。
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