攀岩的裂缝都有哪些技巧呢？需要怎么练习？

喜爱攀岩的朋友们会发现，攀岩裂缝的技巧其实有许多，必定要有不错的脚法，而且要有必定能的技巧，就连手指和脚的姿态都要有必定的练习哦。

基础：底子的涨脚技巧最适合在手裂缝（2~3英寸的岩石裂缝）上练习，因为在这种宽度的裂缝里脚可以楔的很稳。选择一双能让脚趾撑开的岩鞋。首要，把脚尖到足弓的部分楔入裂缝中去（大脚趾在上，小指鄙人），膝盖坚持向外。接下来，向内翻滚膝盖（向着裂缝的方向），一同改动岩鞋，直至卡死在岩缝里。坚持胳膊伸直，曲折腰部以抬起另一条腿。这样做可能会有点不稳的感觉，但是一旦抬腿踩好后，重量就又会转至到脚上。两脚卡好，用腿蹬起，坚持压力会合在脚上，并在每个动作的完毕收起臀部，贴紧岩壁，重量就又从手臂转化到双脚上去了。你的脚踝应该是受力的会合点，双手只是在站立的过程中坚持动作的稳定性。

 裂缝的宽度越窄涨脚的技巧就需要变得越精密。一同也别忘了查询裂缝边上可能会有的沿儿和突起，有廉价的点，何乐而不抓之？

幸运叶子体育专业运动装备，为你提供专业的户外运动装备，攀岩，你想要的户外运动装备，我们都有哦。