昨天晚上孩子不小心把一个碗掉地上碎了，她说很难过 ，碗陪了我们这么久，如果她的手没滑就好了，很对不起碗。
我一直安慰她，碗掉地上碎了也不全是因为她手滑造成的 ，还因为碗的材质是陶瓷，如果是塑料掉地上也不会碎，不要把责任都归在自己身上而难过。
我又给她讲了某鉴宝节目，某人收藏的一个真品被专家鉴定错误当赝品当场砸碎了，后来知道那是一个真品，那个收藏的人是不是更崩溃。
生活不是都按我们设定的事情发生，你也要能接受一些变化，要不然很费人的。
这世界是变化的 ，不会一切不变 ，如果碗都不会碎 ，做碗的人就没有生意了，再说碗是土做出来的， 土很多啊，不用太可惜的。如果地球不转一直是白天我们就没有晚上的休息， 如果一直是晚上没有白天我们就不能做事情。
总之我说了很多关于如何放下这只遗憾的碗，可是孩子的情绪并没好 ，我有一种无力感。
后来我觉察到一直在讲放下碗，其实就没有放下碗 ，头脑里的画面就是那个破了的碗，孩子一直念叨的是那个破了的碗如果没破就好了。
要真正放下就是换个场景和画面。
我说你想一下今天和小伙伴在楼下玩了什么…你也可以想想南湖公园的水……还有曲江书城你看的那些画画书……还有想所有你记忆中开心的事都有什么……
她的情绪慢慢改变了。
我说你发现没 ，你是可以调整情绪的，情绪是由画面和场景引起的，你改变一下头脑里的画面你的情绪就变了，而头脑里每一个瞬间只能出现一个画面 ，所以你想要开心你就要找开心的画面。
她说可是还会想到那个碗，我说这个方法我教会你了哦 ，但是你要刻意练习 ，才能成为自己情绪的主人。在任何感觉不开心时候这个方法都能让你走出不好的情绪，拥有轻松和快乐。
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