喝酸奶，已经成为了很多人的习惯。因为酸奶中的优质蛋白非常丰富，可以补充身体所需的营养与钙质。对于老年人来说，经常喝酸奶，还有预防骨质疏松的作用。因此，每天喝上一杯酸奶，是非常健康的选择。对于喝酸奶的时间，也有不同的讲究。
睡觉前喝酸奶，可以补充身体中流失的钙质。到了晚上，我们很少会摄取补钙的食物，但是身体对于钙的代谢却一直在进行，晚上12到凌晨，是人体血液中钙含量最低的时间，而睡前喝酸奶就能及时补充钙质。而且，睡觉前喝酸奶，还有安神催眠的作用，可以让兴奋的神经慢慢平静下来，迅速进入梦乡。
在喝酸奶时，如果能够加上一样东西，那么美容养颜的效果是非常好的，这样东西就是蜂蜜。蜂蜜有解除疲劳，润气降燥、防止便秘、美容养颜的作用。如果与酸奶组合，是可以达到一个互补的作用的。
蜂蜜的口感较甜，糖分比较高，热量也相对较高。酸奶营养价值高，但是热量相对软低，如果只喝酸奶，并不足以维持人体所需的能量（所以，不要单喝酸奶作为早餐哦！）。用酸奶搭配蜂蜜，可以让营养更加丰富，如果用来当作早餐，会让人更加有精神。有些人可能会觉得这样太麻烦，值得庆幸的是，现在已经有商家这么做了，在酸奶里面内置了蜂蜜。
酸奶加蜂蜜，不仅有美容养颜的作用。而且，两者结合还可以用来当面膜。酸奶蜂蜜面膜，不仅可以让皮肤的抗氧化能力更强，而且可以加快细胞再生的速度，经常用酸奶面膜可以让皮肤变得更多细致嫩滑。蜂蜜加酸奶还有消炎杀菌的作用，将它他抹到发炎的痤疮处，可以让痤疮快速消失。
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