有人问：不是说21天就养成一个好习惯吗？我认为，21天那都是砖家（没写错，砖头的砖）骗鬼的话! 要把一个好习惯牢牢的树立起来，没有280天是根本不行的。在养成好习惯的过程中，常会有：兴奋、枯燥乏味、倦怠、麻木等几种心理轮番出现。遇到除了兴奋之外的后面几种心理怎么办？它们来了就来了。保持基本固化的底线（也就是哪怕装个样子也成）就能最终度过这几个阶段。
千里之堤溃于蚁穴，我们固化做某件事时，一定要坚守！因为只要有一次放松，从此大脑就记住了这个放松的感觉，当我们再做这个固化时，这个感觉就会跳出来和我们的固化习惯做比较，诱惑我们放弃，结果也就注定了！就像俞敏洪固化早上起来洗澡，即使非常忙时，也坚守着这个习惯，哪怕只是淋湿也要做到一样！
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