一、解释风格是乐观养成的基础
我们对原因的习惯性看法称为个人特有的解释风格。
解释风格从儿时开始发展，如果未经干预，就会保持一辈子。
解释风格有三个重要维度需要考虑：
1永久性（偶尔vs总是）
2普遍性（特殊vs一般）
3个人化（内部归因vs外部归因）
✅永久性：偶尔vs总是
当坏事发生时，悲观的孩子认为坏事是来自自身个性上的缺点，乐观的孩子则认为坏事是心情及其他短暂、可改变的状态。
当好事发生时，乐观的孩子以永久性原因的方式来解释好事，他们将原因归为自身具体的特性与能力，比如努力工作或讨人喜欢。悲观者将好事归因于过渡性原因，比如我这次努力练习或我那时心情好。
✅普遍性：特殊vs一般
对失败解释持有普遍性看法的孩子，当他们仅在一方面失败时，就会完全放弃。相同特定解释的孩子，也许在某一方面有了无助感，但是仍会坚定的皱纹全程。
面对好事时，乐观者相信成功的原因会强化他所做的每一件事，但是悲观者相信好事的发生是由某一特定因素导致的。
一般来说，认为好事的发生有普遍性原因的儿童，在生活的各方面都表现的比较好。
✅个人化:内部归因vs外部归因
教孩子在事情不顺利时埋怨他人，就如同教他撒谎一样，后果是很可怕的。
第一个行动目标：当孩子做错事是不要轻易就算了，当孩子成为导致问题的原因时，他们必须对事情负责，然后进行改正。
第二个行动目标：不要总埋怨自己。我不愿意看到孩子在事情不顺利时，不管是否是他们的错，总是埋怨自己。
我们的目标是教导孩子如何正确看待自己，当错在他们时，他们必须负起责任并且尽力修正其行为，当问题与他们无关时，他们仍然会觉得自己有价值。
二、改进孩子的解释风格
第一个目标：确定他负起了实际的责任。
第二个目标：让孩子责怪行为本身而非普遍性自责。
“普遍性自责”者认为问题是自己个性中无法改变的缺点，因其永久性及普遍性，“普遍性自责”不仅损伤自尊（内在化），而且造成长期（永久）及普遍的消极与无望。
批评孩子的正确方法
第一项规则就是准确。
第二项规则是在实际情况下允许的情况下，你应该以乐观的解释风格来批评孩子。
任何时候当你发现孩子有错事，如果事实允许，那么着重于特定及暂时性的个人原因，避免责怪孩子的个性或能力。
✅如何批评一个胡闹的孩子？
（案例：依莲娜捉弄弟弟）
妈妈指出特定与暂时的行为问题（今天…捉弄），同时指出这种行为不是依莲娜一向就有的（很好的姐姐），妈妈用实际的例子（你教丹尼玩游戏，你与他分享玩具）开指出问题并非普遍性，使依莲娜仍以己未傲。妈妈告诉依莲娜她必须做的特定的事（向弟弟道歉），以及如果再继续捉弄会有何后果（晚饭后不准到外面去玩），对这些后果，妈妈不是随便说说的。
✅孩子最初的乐观或悲观风格在儿童时期逐渐形成，不仅从现实世界中得到，也从聆听父母如何批评他和批评自己中得到。
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