拒绝的技巧

  从小到大我一直要求自己成为一个100%的好朋友、好同事，好爱人……我不想冒犯他们，不想伤害他们，不想让他们失望，所以不停地委屈自己说“好的”。因为我担心，要是拒绝他人的请求，可能会让同事朋友觉得你不好亲近，可能会失去爱人的爱……

刚上班那几年，在单位上，我是有求必应，即使不是我份内的事情，我也很热情地帮忙。甚至加班加点也默默无闻。很长一段时间，我以为自己就是大家眼里的老好人，我以为别人都喜欢自己。直到有一天，听到同事悄悄说，不想做的事情都交给她好了，反正她也不生气。那一瞬间，我意识到自己成了心机同事利用和践踏的对象。

年初的时候，一位高中同学打电话找我借钱，开口就要10万，还说马上就要，因为正在买房子付首付，当场交钱有折扣。我不知道如何拒绝，因为我手上一时也没有那么多钱，但是我居然还说帮忙帮他借。事后同学告诉我，他其实只是随口一问，没打算借钱，只是当时懒得跑银行了！

一直没有学会如何拒绝别人，直到我接触了心理学。我才知道自己是被“讨好型人格”绑架了！苏珊·纽曼说：讨好是一种病，拒绝是最好的药。

学会拒绝，我从改变思维方式开始，并且设立了自己的目标。每周列一张计划清单。在收到请求的时候先去核对一下这份清单，看看新来的请求是否和自己的目标冲突，看看自己是否有时间答应这些请求。

在工作场合中的拒绝，以工作对工作：就是要表明认真工作的态度，拿出手上工作的任务作为拒绝的理由。对待一些朋友过分的请求，我们可以果断拒绝。对待朝夕相处的爱人，适时的拒绝能让对方看到你的需要，明白你的底线，反思自己的行为，从而让你们关系更进一层。

学会一些拒绝的技巧后，我发现压力没有以前那么大了，心情也好了很多，在单位工作中，合理利用适当的拒绝还赢得了同事的尊重和理解。