坚持冥想第1天
最近接触到身心灵疗愈的人群，大家都说冥想的力量非常大，可以提高专注力、幸福感、清醒头脑、缓解压力。所以我打算来体验一下。
第一天冥想，短短7分钟时间，我被打断了4次。冥想过程呼吸也做的不顺畅，一会儿发现自己又胸式呼吸了，赶紧切换。
跟随音乐，想象自己坐在一个山头上，闭着眼睛感受到太阳缓缓升起的那种温暖，想象空气中飘来了阵阵清香。
脑子里有各种各样的念头飞来飞去的，一发现赶紧甩掉，专注到呼吸上来。
第一次坐着冥想，7分钟后睁开眼睛，眼前感觉一下子变得明亮。
期待第二天的冥想感受。
坚持冥想第1天
最近接触到身心灵疗愈的人群，大家都说冥想的力量非常大，可以提高专注力、幸福感、清醒头脑、缓解压力。所以我打算来体验一下。
第一天冥想，短短7分钟时间，我被打断了4次。冥想过程呼吸也做的不顺畅，一会儿发现自己又胸式呼吸了，赶紧切换。
跟随音乐，想象自己坐在一个山头上，闭着眼睛感受到太阳缓缓升起的那种温暖，想象空气中飘来了阵阵清香。
脑子里有各种各样的念头飞来飞去的，一发现赶紧甩掉，专注到呼吸上来。
第一次坐着冥想，7分钟后睁开眼睛，眼前感觉一下子变得明亮。
期待第二天的冥想感受。
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本文标题：坚持冥想第1天
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