坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第5天
时长：15 分钟
感悟：
冥想的时候，所有注意力都集中到了观察自己呼吸的声音和频率上。偶尔会有一两个想法飘过，但很快就消失了，就像天上的云一样，来了又走了。外面摩托车疾驰而过，听到了摩托用力的声音。也听到了楼下摆钟滴答滴答的声音。但只是意识到听到声音了，没有任何的感受。不喜不悲，没有任何的情绪起伏和波动。其实还想持续这个状态再长一些，可惜在15分钟左右的时候脚总是会变麻，因而不得不中断冥想过程。
坚持明显第五天了，发觉自己的注意力明显集中了，自我感知能力变强了，变得心平气和了。会想着重新审视和规划自己每天的生活，比如要每天要争取早点起床，要优化自己的工作提高效率，每天都做至少半个小时的瑜伽和码字记录生活。今天居然安安静静地写了一天多个字，也算是一个很大的进步了。
每天进步一点点，也很满足了。
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本文标题：100天养成冥想习惯 5：第一次有种不喜不悲的感觉
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