颈椎不好枕头该怎么选比较好-颈椎病该怎么选枕头

颈椎不好枕头该怎么选比较好-颈椎病该怎么选枕头-北京德胜门中医院骨科医生指出：枕头是我们每天睡觉的时候都离不开的，对于有颈椎病病人来讲，枕头的选择非常的重要。

　　因此，颈椎病患者怎么选择适合自己的枕头，可以从三个方面入手，枕芯填充物，枕头高低，枕头的形状，一起来详细了解一下。

　　很多颈椎不好的朋友想让我讲一讲枕头的选择问题，整个选择固然很重要，但是不像很多商家吹嘘的这么玄乎，有这高科技那高科技。

　　1、枕头的软硬应该选择适中的，不要太软也不要太硬，另外就是枕头高度的选择，很多朋友说我不枕，枕头好不好，或者说我挣个高枕头，再还有的人把一个这个啤酒瓶子垫在脖子下面这样去睡。

　　实际上我们每个人的颈椎退变程度是不一样的，所以说没有任何一个高度是适合所有人的。

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　　2、由于我们的头的宽度和我们肩膀的宽度是有差异的，我们这枕头实际上是来找平这个差距，所以说甭管您是仰卧位还是侧卧位，你只需要用枕头来填平这个高度就可以。

　　3、一般我们枕头的高度选择在一拳左右的高度，还有一些枕头，它会把颈椎这边稍微垫高一点，这样也可以，一般颈椎这边的高度在一拳加两横指左右的高度差不多。

　　4、具体的需要自己去试，我经常给别人说，你可以用一些小薄的这种垫子去试一试，你睡完一天两天之后，你感觉你的脖子周边很舒服，没有肌肉僵硬、疼痛这种感觉，这个高度就是适合你的，趴着睡，咱不建议趴着睡对颈椎不太好，容易产生肌肉的疲劳和损伤。

　　提醒：颈椎病病人选择日常所用的枕头，这里面的学问还是比较多的，要注意选择透气性好，舒适柔软枕芯的枕头，枕头的高度不能过高，也不能过低枕头的形状也要选对了，只有从这几个方面，做好了颈椎病病人才能选择到更为适合自己的枕头。

　　在日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，希望大家多关注一下，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗。