高效率&慢生活践行第382 天【圆满】

【坐标】:南京

日出:5:55日落:17:39 温度 :15~26°

“没有反思的人生不值得过。”

                                        ~苏格拉底

没有记录就没有发生

2018.10.06晨间检视

高效率&慢生活践行第382 天【圆满】

❤️人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

就寝23:00晨起5:14

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法。

【今日朗诵·清晨】

【今日青蛙】

1.秦淮河畔慢跑&沐浴阳光

2.209班会

3.南京游结尾&返程回厦门

第四个90天目标

1.死磕23:00早睡

2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸

3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。

4. 陪伴209学员一起走90天

5.朗读&声音练习

6.与父母亲人链接

【昨天收获】

❤️一起DKU:

内训会上书婷教练分享:DKU，一起过精致的人生。D删除20%  K保留搁置粗放70%  U科学管理10%（七五一原则） 删除日常不用物品~ 清理内心废品 ~轻松自在的生活。

断舍离

❤️不忘国耻:

早早带着孩子来到"大屠杀"纪念馆，旅客门有序排队，里面的内容比我想象的多得多，人也非常多，所以参观的速度会比较缓慢，环境也是比较嘈杂，不过没关系，这并不影响我们的心情。1737年12月13日，重温一幕幕历史和亲眼看到现场的尸骸