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第一次尝试/感恩日记Day1

第一次尝试/感恩日记Day1

作者: 沐心欣 | 来源:发表于2020-05-15 20:56 被阅读0次

                                  01

          感恩自己创造的不可思议的今天

【成就日记】

感恩我第1次尝试读书分享,

第1次参加这么棒的付费社群,

第1次有人这么肯定我,

第1次尝试这么具体的感恩日记,

第1次如此剖析自己的心理活动,如此认真的观察,感受自己的情绪。

我的变化真的很大,我给自己点赞。

                                  02

            感恩今天对自己情绪的觉察

【觉察日记】

发生:早上出门跑步时在路上遇到两只被抛弃的小猫,一只黄色猫,眼睛已经被沙土糊住了,就剩一口气了,另一只灰色的猫还好,叫声特别响亮,灰猫看到我就跑过来了,用爪子不停地抱我的手,用身子蹭我,那一瞬间好难过。

觉察:杏儿,本来跑步是件令人神清气爽的事情,然而,途中遇到被抛弃的可怜小猫是突发事件。

我能体会到你的心情,我这么难过是因为联想到你自己的经历,你也曾因为各种原因而忘记小猫小狗,所以你更多的是内疚与自责。

Oh,no!我再一次让情绪影响到了办事效率了,真的很可怕的一件事,消极情绪对我的影响实在太大了。

                                03

                        感恩亲密关系

【赋能日记】

妈妈今天开心的事情:

①今天发工资,钱真是好东西!

②我问妈妈一个问题:把我生下来对于她而言,到底是快乐多还是痛苦多?!

妈妈说:以前是痛苦多,现在是快乐多。因为我长大了,懂事了,会赚钱了,能帮她减轻负担了……

听到妈妈这样说,我心里百感交集,很复杂,不知道是什么滋味。

是开心吗?还是难过呢?

说不清,道不明。

【我的收货】与妈妈打开心扉,谈谈心事,跟她表白,说一些以前羞于启齿的话,让我们之间的感情加深了。

                                04

              感恩思考重新塑造了圆满

【反思日记】

今天因为忙着准备读书分享,而没有写手账,仔细想想,我写手账的目的究竟是什么,难道仅仅是为了仪式感吗?写手账本来是为了记录生活,制定计划的,但如果因此而成为负担的话,又有什么记录的必要呢?

反思:①多去看看那些优秀的手账,多了解一写手账的知识,不要停留于表面。

看看如何把手账的作用发挥到极致。

②我的情绪起伏还是很大,尤其对妈妈,虽然说越亲近的人越容易产生不满,但久而久之会影响我们都关系。

聊天中认真倾听,闭上嘴巴,保持微笑

亲爱的自己,你很棒,真的!

爱你哟!全力以赴就好了。

                             

                                05

                感恩一切都是最好的安排

【悦纳日记】

感恩我参加了美丽老师的社群。

感恩我加入了聪聪姐的阅读营。

感恩我加入英子老师的复盘营。

它们都有着神奇的吸引力,让我很想成为其中的一员,与大家共同学习,共同进步。

他们中很多人都是非常优秀的,都是我学习的榜样。

我尤其感恩聪聪姐对我的循循善诱与悉心教导,给我很多的建议与鼓励,让我勇敢地迈出了第一步。

感恩Am姐为我树立了榜样!

感恩的心!

21天爱上自己的练习/day1

我想要喜欢你!

练习①有什么是你想要,却没有得到的?

——我想要一个健康的身体,不用时常看病吃药。

——我想要一个画画很棒,阅读知识广,那样有个优秀的自己。

②在成长过程中,我要遵循努力到无能为力的规律,才有资格获得。我一直都得努力赢取获得的资格。

我曾经因为懒惰而失去了一副健康的牙齿。

③我觉得自己值得活着,我觉得自己值得拥有喜悦!

总是羡慕别人的生活,而没有付出努力,其实对于我们来说是一种“病态”。多去发现生里细碎的美好,而不是始终提示自己的不幸。

                        ——目标管理终身践行者的杏仁

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