学会洞察自己的情绪

这2个月，经常在合伙人和化妆老师的身份中切换。

突然有一天，下课回家，毫无征兆的很想找人吵架、发脾气。

而那时，我觉得最好的发泄对象就是C先生。结果，他居然喝醉酒了，对我的夺命连环CALL一点反应都没有。

其实，我当时还挺失落的。突然心中由生一股无奈，觉得生命毫无意义………

可是，生活还是要继续对不对，旁边的小家伙不停的在叫：妈妈，妈妈……

为了不把这股情绪带给孩子，我选择了去洗澡，想把不痛快感好好的哭出来。

洗澡出来后，我感觉情绪平静了些，但胸口还是闷着一股气，撒不出来。这时，我一直在想，我的这股情绪背后，到底是什么呢？也许是我希望有来自C先生的关心。

正当我的思绪还在飘时，小伙子又来了，他希望我跟他扮演恐龙吼叫。这时，我突然想起豆姐讲《亲密关系》时有说到：其实你的需求是可以自己满足自己的。

就那么一霎那，我转念一想，不如：就跟小伙子以比赛吼叫来发泄一下我的情绪吧。于是，我跟小伙子说：“我们来个吼叫比赛吧，看谁叫的大声，妈妈是喷火龙，你是霸王龙。”

小伙子同意了，于是，晚上11点，母子两人在房间里吼叫了5分钟，把外婆吓了一跳，小伙子觉得很好玩。而我，通过吼叫，把自己的坏情绪喊了出来，心理也舒服了不少。

通过这件小事，越发发现学会洞察自己情绪的重要性。原本只是不开心的情绪，想要用托付的方式让别人来当自己的“发泄筒”，当找不到这个人的时候，在不开心的基础上叠加了一层失望，感觉自己是不被爱和关注的。

最近在读《情绪救急》这本书，里面就有说到，我们面对刀子划伤了手，电车摔下来断了腿，都会根据受伤的严重程度去选择看不看医生。

而往往面对情绪，我们更喜欢的是用忍，用逃避的方式解决。这样久而久之，会带来很大的心理隐患。所以，面对情绪，我们要学会察觉，并想办法让自己适当的处理好。

下周，我讲来解读《情绪救急》这本书。