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收获：我的第一个九十天的目标里面有一个“人鱼线养成”，已经践行了54/90天了。用了两天了解健身知识，建立自己的大致计划，坚持记录，keep和印象笔记是我的利器。在这54天中，体验了迂回前进——有14天运动不够量，7天停滞，到现在保持一天4次以上的运动习惯加上饮食监控；从一开始打开keep后纠结了很久要选哪一个训练到现在一分钟内决定；从一开始在时间管理践行群里立下这个独自前行到现在在健身梦想部落群里收获更多伙伴共同前行。在这个过程中，“悦纳自己”让我在一开始没坚持下去后还有勇气回归，与自己的负面情绪做抗争，不断提醒自己事物发展大多是迂回前进而不是直线上升，有落下也不是那么一件罪大恶极的事，多给自己一些时间。回归，就是成功。
当把人鱼线作为90天的一个目标后，对自己开始上心，每周自测腰围臀围，大腿围，拍照记录，感知身体的一点点变化，这也有助于在做阻力训练时增强意志力和愉悦感，我在健身群里戏称这个过程就像是“怀了孩子，感知身体的一点点变化”，而且这个层面上的“怀孕”不仅仅是女性专权，男性也可以体验一番。这或许就是叶老师所说的“与自己的身体谈一次恋爱”吧。
现在的我对肌肉的感知力增强了，心肺功能也有提高，这种掌控自己身体的愉悦感对我来说是非常新的体验，在人生过去的20多年里从未有过的。
爱非坚持，慢以致远。
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收获：期待2018年人生中第一个年度检视，贴出所有的月度总结，不断迭代，推陈出新。❤烂开始持续做
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收获：“月检视”是更高境界的玩法，是对高空系统的更加深层次的挖掘与反思。
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在不断迭代的过程中，遇见更美的自己。
收获：今天在聆听100做笔记时，有种茅塞顿开的感觉。一直以来，清单系统是无法消化理解的模块，很少用起来。今天在做周检视的时间分析时，对爱今天app的标签存在有了更加深刻的认识，记录时间只要到事件～时间这个层次就够了，具体每个事件的进展并不需要在这里体现，比如《奇特的一生》今天读了第几页，有什么感想。那么，这些细致的规划和复盘难道不需要记录吗？不是这样子的，只是，细致规划应该在清单系统体现，用叶老师的话叫做“下一步”，感悟或者复盘则用印象笔记建立“健身”“读书笔记”等笔记本组进行保存。此外，标签存在的意义是便于记录重复发生的事件如以一天为周期的——在路上，吃饭，洗漱，日检视，读书，书法，健身；以周为周期的周检视，健身记录；以月为周期的月检视等等。
简而言之，晨间日记的青蛙板块很大部分的内容应该去清单系统，时间记录里的感悟复盘应该去到印象笔记的项目组里，“下一步行动”应该在清单系统里。 将每个优质软件的优点放大到极致，有所专攻，才能充分发挥其效用。在知道到做到之间有一座桥，叫不断探索——
坚持周检视已经有6次了，前3次用叶老师模板记录，第4次进行了模板个性化，第5次加入了时间分析模块，第6次，也就是对上一周的检视，更加明白每个板块的背后动力与做法。
不断迭代，不断蜕变，化茧成蝶。
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收获：晨间与反思是最佳搭档。从一开始的杂乱如草的记录到现在不断吸收，建立自己的模板，已经写了167篇晨间日记。在每天的反思中，收获到的是对昨天的感悟和复盘，刻意练习这种不断反应的能力，每日优鲜的创始人徐正说：“一个人的反省能力远大于起点”。昨天最大的惊喜就是聆听徐正的课程，三年领跑零售行业的业绩算是非常成功的。在听讲的过程中，不断的有点子与易效能重合。如高空系统，慢以致远，不断反省，等等。
0310
52,53
收获:.先明确意义。为什么要读这本书？你想收获的是精神粮食，专业技能，片刻娱乐，还是自我管理？为什么要断舍离？你想收获的是什么？为什么要健身，你想收获的是什么？这是在接触易效能之前没有认认真真想过问题。此外，时间管理的核心是时间管理。在这个标准上，还任重道远——除了90天践行目标的三件事——健身，绘本，早睡早起。对生活中的杂事管理几乎为零，做到的只是记录。特别喜欢一个词“时间纹理”，算是习惯的别称。每个人的“时间纹理”的不一样，也造就了不一样的人生。早起，健身，检视，收集，高空系统…这些都是一个人的时间纹理。最后，用两句话结束今天的收获。
慢以致远，爱非坚持。
哪管什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
0308
49,50,51
收获：打开了尘封已久的奇妙清单app，对“清空收集箱是一个难点”感同身受。对于一个项目，如何把他转化为n个下一步，对我来说，还没取得进展。用的是很含糊的语言因而不知所云。其实这一块何尝不是切土豆片，切土豆丝。切大了，难以消化。希望在下一个90天结束时，可以和大家分享这方面的心得。
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43,44,45,46,47
收获：在高空的专题中，关键字有平衡轮，梦想版，八大关注，清晰长远的目标，幸福与成功，刻意练习，高空与跑道。
2018年的送给自己的一份礼物就是做了2018年的梦想版，切切实实的感受到梦想版的魔力，每天都会被提醒着，不断激励着自己去做梦想版上的事——周分享，读书（优势计划，《善用时间》《奇特的一生》……），人鱼线（keep打卡，周检视与记录）。这种线上人生非常有充实感。仰望天空，脚踏实地一步一步走。还有很多好习惯等着被收割，我，在路上。
0306
41,42
收获：2018年的2月，没有记录没有检视没有打卡，看着群里小伙伴的动态，心生焦虑，却迟迟不肯付出行动，心里有小人说，没事，一天而已。要不说，一个星期也行的……渐渐的，变成了，别打了，你突然冒泡，人家问你这些天都干嘛了你不是很尴尬吗？亦或是，你看看你说的群体化学习，怎么就能监督到你了？你没打卡，人家都没注意到你……
然而，尚华的问候让这个心里的小人哑口无言——叫你了又怎样，还不是三天打鱼两天晒网？这一讲给出了回答，这些最重要靠的是内驱力，是激励效果最好也是最长久的，外在动机，只能在短时间有效。多短？对我而言，几个小时，两三天。三月的回归，收到群里小伙伴的鼓励——回归就是一种进步，让我又感恩又幸福。群体化学习除了相互监督，对我来说，更重要的是多了一份归属感。谢谢你们！易家人。
现在践行的，也在努力的的，就是锻炼自己的内驱力，刻意练习，不断精进。以结果为导向，鼓舞自己，感染他人。
0305
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收获：今天分享的专题是关于学习，如何高效学习，对我来说，最容易看出效果的，就是“教以致用”。易效能时间管理践行是我2018年梦想版的目标之一。为了实现这一目标，我泡在易效能的圈子，结交了很多志同道合的伙伴，坚持分享，坚持打卡，在分享的过程，不断重复，确实牢记很多，理解也更加深刻。此外就是刻意练习，从接触易效能开始，有了刻意练习的意识，但真正做到了刻意练习还是拥抱群体化学习的时候。刻意养成的习惯有：早起，书法打卡，口语打卡，健身打卡，读书打卡，检视打卡，分享式学习。于是得到了是晨起的静谧时光，灵魂的不断充实，身体机能增强，对时间的把控力的提高，在梦想路上的喜悦。这一切，在接受群体化学习后，大步前进。
感恩遇见你们。
0304
33,34
收获：过年期间看了《奇特的一生》，非常的受用，这一把精神粮食也是让我勇于战胜惰性，重归；也让我对记录时间，分析时间，优化时间有了更感性的认识。对柳比歇夫来说， 时间就像是物质，摸得着看得见，某年的某月某日某时在做什么，都清清楚楚。这种近似于苦行僧的历练，无论是战事，亲人逝世都不是他不记录的借口。
0302
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0到1是一个质的飞跃。
收获：烂开始，好结束。这依旧是我在接下来的实践中要继续感悟，努力践行的一句话。身上的完美主义倾向还有，但已经进步很多了。学到和做到存在一个时间延迟，我要做的，就是尽量缩短这个延迟。
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重听时间管理100讲26-
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收获：这是一个关于拖延的小专题。做为中度拖延者，将几讲作为救药。对三种方法，我选择了最难也是最有效的提高自控力。2018年，将自己泡在易效能的圈子里，一月份且不说成果，晨间日记一天没断过，70%的时间记录，让我有一种掌控人生的感觉。2月份，自己找了个借口（一开始觉得非常合情合理，可看到柳比歇夫后，觉得是一件芝麻豆大的事），一开始休了一天，要不休一周，要不两周…惰性开始让我脱离轨道，思想也很奇妙，一开始觉得我能自己调回来，后来在两个群的打卡中断，想着等她们找我我再冒泡，我没有坚持下去是因为小伙伴们不够关注我，到后来，尚华拉着我打卡，坚持了两天又歇了。事实证明，这，是感受上的借口。惰性在这次争夺上占了上风。听了后面几讲再回来写收获，会发现，这种现象其实关乎到驱力问题。靠外界的施压只会在短期内有效，长远的还是要靠内驱力，或者说自控力。再次感受到“慢以致远，爱非坚持”的魔力。这次的“失控”也让我更了解自己，坚持下去就不要停，否则一天休会有20天脱轨的代价，也意味着30的连续早起打卡重置归零。就算没有时间做到健身计划，4min的tabata也是可以的，没有时间详细记录，一点点也是可以的。因为0到1是一个质的飞跃。先养成运动的习惯。
计划：运动习惯养成后加上冥想练习，过线上人生。
慢以致远，爱非坚持
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